什么食物可以提供最少的热量产生最强的饱腹感?

有木有这样的减肥利器?

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27个答案
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Ralph临床医学学士

2012-11-16 07:11

你们弱爆了。不考虑其它因素,热量最低饿饱腹感max的是观音土。

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pao_pao_营养与食品卫生专业硕士小生

2012-11-15 15:37

膳食纤维很大的作用就是增加饱腹感,促进肠胃蠕动,是每日必备,减肥是尤其要注意膳食纤维的摄取,很多代餐饼干也是这个原理。芹菜、绿叶蔬菜里就含有较多的膳食纤维。
要注意的是,脂肪亦能增加机体饱腹感,如果减肥的时候滴油不沾,就算吃再多的碳水化合物也会会快感觉饥饿,这就是为什么粮食短缺的时代人们吃了四五个馒头还是很饿的原因,所以即使是减肥的时候也要适当吃些肉,不妨吃鱼肉、鸡肉这些脂肪含量相对少、而蛋白质含量丰富的肉类。

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支持者: 暖昕 AaAaA

孩子们,吃多了观音土会屎人的....

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fuzzy无论如何,还是对C++最专业

2013-02-14 20:08
支持者: moogee

很多物质无毒无害而且不提供任何热量,台湾有种什么茶,浸水膨胀,可以产生饱腹感。
能产生饱腹感的必须是固体或极度粘稠液体,能够在胃中停留,水是不会产生饱腹感的。

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我很不地道的提供一个利器:糠皮~ XD

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我也想知道 最好还是鸡肉味的

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不要说“最” 薯类一般能量密度较小 不要油炸

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记得云无心书里说最好的是土豆,百分之三百多,还有爆米花百分之一百多(惊),酸奶好像只有百分之几十几。。。。。捂脸没有认真看亲可以自己去看吃的真相

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黎可遇食品科学与工程专业本科生

2013-02-14 19:29

对于我来说是水……

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上面的,你们口味好重
我觉得有燕麦,还有魔芋

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奶蘇蘇吃货、宠物控、萌控、宅

2013-02-15 21:29

魔芋可以的哦~热量绝对很低的,而且魔芋是吸水以后会体积变大很多,能带来很强饱腹感的。
据说运动员们控制体重的减肥餐里就是会用魔芋代餐,因为能有很强的饱腹感而又热量很低!~

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Fearless分子细胞博士生

2013-02-16 06:43

饱腹感不等于满足感,有时候想吃东西了不一定是生理需要而是心理需要,所以对我来说减肥最好就是吃(痩)肉--无痛减肥~

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高蛋白高纤维的吧 反正杏仁我是吃几颗就感到饱了。。

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水果吧...西瓜,芭乐,木瓜...各种饱腹哟~

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蛔虫。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
and减肥药

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那个……屎怎么样?热量绝对小,吃一口一礼拜不用吃饭了,这饱腹感行么?

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头几楼能解释下观音土到底是啥么?

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