吃六个栗子等于一碗米饭?

【吃六个栗子等于一碗米饭】天气转冷,走在路上,常看到有人捧着一袋糖炒栗子,还呼呼冒着热气。营养专家提醒,栗子属于碳水化合物较高的食物,饭后吃容易摄入过多的能量,不利于保持体重。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,千万不要吃得太多,也不要饭后大量吃

真的吗?栗子能量有多高?

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13个答案
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阮光锋营养与食品安全硕士

2012-11-17 23:48

根据中国食物成分表2002的数据,100g熟栗子的热量是214kcal,一个栗子可能就5-8g吧,大一点的10克(这个是估计,可能不准确)。按一个栗子8克计算,6个栗子就是48克,简便计算,按6个栗子(大一点的)50克计算,那么六个栗子的热量就是107kcal。

一小碗米饭,大约2两,其实是水和米的重量,从平时做饭的经验来看,米和水的比例大约是1:1,也就是说这一小碗的饭,虽然有2两,但是米只有1两,大约50克。根据食物成分表的数据显示,100g米的热量是347kcal,那么50g米就是173kcal左右,也就是这一小碗饭的热量。

可见,6个栗子的热量比一小碗米饭的热量还是略低。不过,考虑到目前街头卖的栗子大多用油一起烤的,有的甚至还有刷点糖浆的,所以,6个栗子的热量也比一小碗米饭低不了多少。

从这个推到过程来看,大家也都看到了,其实这个碗究竟有多大没有说清楚,栗子又有多大、怎么做的,都没有说清楚,所以很难准确比较,所以,这个说法还是不太准确的。

不过,栗子的碳水化合物含量的确很高,高达46%,想要控制体重的人还是不要多吃,或者吃栗子的同时少吃点其他主食吧。

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最好的保健方法 想吃就吃 想喝就喝 多运动 不偷懒 爱老婆

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真的不能吃啊 那以后吃栗子就不要吃米饭了。。。。

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有氧运动既锻炼又减肥。而且身材不走样。

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栗子我的最爱啊!反正小哥怎么吃都不胖,不过凡事都不要过量的好。

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”这个可以有!“你怀疑是因为你没见过人家的碗多大,基本上就只能装开六个板栗

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水牛城化学生物,现代诗爱好者,喜欢摇滚

2012-11-28 17:17

也就是说想增肥可以多吃栗子了?

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吃了栗子狂放屁怎么破!!!我买了20包的栗子啊!!!吃了两包才想起我有这毛病……原来这么多年不吃栗子是因为这个,太久了我都忘记我会有这反应了,今年一吃才想起来……

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饭前吃了1堆,吃了一碗粥,又吃了一堆。。。

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某健康栏目上说栗子对患有糖尿病的人有好处

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null.二到不治而亡

2012-11-21 17:55

碳水化合物是肥胖之源,其实合理运动,蛋白和脂肪随便吃也不会胖的。

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