冷水洗脚好不好?

上网有说是耐寒锻炼有好处;有说会受寒气,诱发风湿,关节炎啥的;还有说冬天好夏天不好的,莫衷一是,请果壳给予全面回答!

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41个答案
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果壳问答果壳问答官方账号

2010-12-25 00:03

从现代医学的观点来说,冷水洗脚并不值得鼓励。主要问题在于低温会刺激血管收缩。人体末端循环(即手部和脚部的血液循环)原本就是容易发生疾病的区域,而冷水的刺激更会对脚部组织的供血造成影响。短时间的影响可能不大,但长期积累的效应就应引起注意。

此外,有一种症状叫做雷诺现象(Raynaud's phenomenon),是一种由于寒冷或其它原因诱发的血管疾病。其特征是身体末端(如手指、脚趾)的皮肤发生先苍白、然后青紫、然后潮红的变化。这种病的患者如果接触冷水,四肢末端的皮肤就会因细小动脉痉挛、血流量减少而发生上述颜色变化,同时有寒冷、麻木、针刺感。这种症状与多种疾病有关,须重视并及时就医[1]。

至于民间认为冷水洗脚导致关节炎的说法,并没有得到科学支持。关节炎分为很多种,民间的说法一般指的是类风湿性关节炎。但是现代医学研究认可的类风湿性关节炎的风险因素主要包括四个方面:性别,女性发病高于男性;年龄,40-60岁为高发期;遗传因素;是否吸烟[2]。冷水洗脚或者脚步受冷等情况,并没有发现与类风湿性关节炎的发病风险有关联。一份研究指出:湿冷的气候可能会影响类风湿性关节炎患者的疼痛程度,但不影响疾病本身。也就是说,冷空气、冷水洗脚等生活习惯等,可能会使病情加重,但不会“无中生有”地引发类风湿性关节炎。而且,这份研究同时指出自身的一个局限性:由于研究采用统计调查的形式,因此即使在病情加重这个问题上,也不能完全排除受访者的心理因素对调查结果的影响[3]。

参考资料

[1] 雷诺现象 - Wikipedia

[2] 导致类风湿性关节炎的风险因素

[3] Relation between meteorological factors and pain in rheumatoid arthritis in a marine climate. WR Patberg, RL Nienhuis. J Rheumatol, 1985

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感谢八爪网创始人@kiwi@BOA 对答案的贡献。

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馒头家的花卷技术图书译者,音乐人

2010-12-25 13:06

= =个人觉得冷水洗脚非常难受,大冬天的,你洗完之后浑身发冷怎么睡觉啊。。。

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我为了省事就一直用冷水洗,感觉也没啥不好的

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我觉得……夏天不好,夏天体温与水温相差大。你想夏天冰水放在外面杯壁上还出那么多水呢。这……你一洗,身体里平白无故多出好些水来……给代谢添麻烦的……

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我觉得好比冬泳。。如果你一直坚持,身体或许已经适应了这种方式

如果你猛的一来,可能会有点问题

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摩比乌斯苦逼地质工作者&业余程序猿&伪科幻

2011-01-23 22:31

一直用冷水洗,但是大冬天的太冷了…而且用冷水洗半天脚暖和不起来

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pohpih工艺工程师

2011-01-25 23:17

据说我外公的关节炎就是冲冷水脚得的

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洗冷水澡后会浑身发热,
冷水洗脚,明显脚发凉。

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女生最好不要用冷水洗脚。男生么,经常煅炼,体质好的可以试试。但真的很容易感冒~~!!

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夜行动物很糟糕的Bio学生……

2011-02-11 09:39

个人经验用热水洗脚的时候每个冬天都会冻脚……用冷水坚持洗了一年以后就再也没冻过……

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洗脚主要是为了清洁。用冷水主要是偷懒。
冷水洗脚----统共才洗几秒钟啊,年纪轻轻的,没啥好不好的。
ps 我用温水

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小双我想做个qeek

2011-02-16 17:01

父辈的人说,经常冷水洗不好,会有关节炎,而且脚面青筋突起。
尤其是夏天,冷热温差较大,脚部血液循环减慢,青筋突起。
民间生活经验,不知是否有科学依据!

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额,冷水洗完脚真的很难入睡啊!

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聊逸经济学学生

2011-02-20 23:34

这个问题我以前在别的地方看过解释,说是热水洗脚时间长了头晕,但是促进血液循环。冷水则是短时间的缓解疲劳

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冷水洗澡的时候,你会通过大喊等方式使自身机体兴奋起来,调动皮肤、肌肉等产热御寒。脚处于身体末端,骨头居多,很难快速产热抵御寒冷。要说锻炼,冬天本来手脚就都冰凉,实在没必要再折腾了。

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吻夏神马都不控

2011-02-23 23:36

不对不对、、应该是进行一段时间的热运动过后,你感觉到脚部血液偶沸腾鸟,才有凉水洗可以有助于锻炼脚部血管滴韧性的提高,对血管有一定好处。。。。。。阿部不建议大家用冷水洗脚!!!!

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不好~ 冷水除非就是洗洗表面 起不到真正洗脚的目的

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awwaf机械电子白

2011-02-25 11:10

个人用冷水洗脚以后觉得脚丫子很热 = = 莫非我是外星人

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个人表示 冬天用冷水洗脚之后 特别暖 并且这暖比用热水洗的持续时间长 感觉好像是体内发出来的

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我认为不会。有一年寒假,游泳馆整修后第一次开放,锅炉不太热,水温比一般地,大概15-19℃,我有了500米都没觉得比刚下水的时候暖和,救起来了,真的很冷。但是从另一方面讲,手抓了雪之后一开始很冰,后来会发烫诶。······················把自己绕进去了

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这冬天图省事,一直用冷水,偶尔一次热水反而脚冷得睡不着。

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热水洗脚可以促进血液循环吧

还有,冷水澡,冬泳什么的是因人而异的。体质差的人玩不了呃。

我还是觉得大部分人来说是热水泡脚比较好~~~

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冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚

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狡童生物工程学士

2011-03-30 19:51

脚冷时完全睡不着啊!!

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女孩子们。千万不要用冷水洗脚啊。尤其在每个月特殊的那几天绝对绝对绝对不能让自己的脚碰到冷水啊。不然会闭经,痛经的,还会要痛。年轻的时候不注意。老了吃亏的可是自己啊。

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北方室内有供暖温度高,冷水洗脚还好些。中部一些地方冬天零下几度,又没有供暖,泡个热水脚比什么都舒服

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不好,那样会使寒气进入你的身体。还是建议热水泡,还可以放松肌肉。

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以前上学的时候为了省事长期冷水洗脚,晚上给睡觉整晚都是冰的。个人感觉还是热水泡脚好一点

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还有传言说会的肾炎的。。。。是真的吗。。。。。

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不好,用冷水能促进血液循环吗

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冷水要看在什么样的室温下,什么意义上的冷水,就中医而言,最好是较高于人体体温的热水泡脚,有利于刺激血管舒张,加速血液循环,而脚底上存在许多人体对应的大穴位,所以,还是用热水对身体比较好

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鱆Wait Alone视觉传达艺术设计

2011-02-17 15:06

冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚。冷水洗脸有助于紧致皮肤,怎加脸部血液循环,油脂过多的话更适合用温水去油:牙齿最怕冷热刺激,温水对刷牙最好;身体内脏在脚上都有投射区域,热水洗脚可刺激脚上的穴位,舒经活络防止感冒。冷水洗脚只适用于耐寒锻炼和防治感冒,洗完之后最好还是用热水泡一遍,毕竟凉从脚起。

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冷水会刺激脚神经吧,据说脚的不同位置对应不同的身体器官,还是用热水好好对待人家才是

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伯爵甜茶目标:Mad Scientist~

2011-02-21 04:40

具体问题具体分析。

1. 长期冷水洗脚, 还是偶尔冷水洗脚。如果是偶尔,用冷水洗比不洗好很多。。。

2.长期冷水洗脚,从中医角度看,无论男生女生,都是有害的。 因为BLABLABLA。。这样的讲解很多了。不再赘述。

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