怎样能无痛苦地让自己早上早起?

上午没课的话,有的时候即使早上起的很早,但是就是躺在床上不想起来,翻来覆去玩手机,非要等到9点多才慢慢爬起来……

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172个答案
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感觉最近起床很自然了,一点痛苦都没有,晚上2点睡,早上7点就自然醒了

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听说一件事坚持21天就能成为一种习惯了,希望对楼主有所帮助

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无敌小浣熊万有青年,自由手作设计师,《手作花园,指尖的慢时...

2013-12-17 16:33

晚上睡觉前先想好第二天要吃什么早餐,或者先准备好、先想好要去哪里吃、要和谁一起吃,尽量诱人(诱己)一些,然后就会很有动力地起来了。

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魏小山学习者 实验员

2013-12-17 17:35

醒来后,先做几个俯卧撑,活动开筋骨,自然就不困了,没办法,早起吧.....

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我的情况比你还严重没课的时候直接玩手机到11点钟,后来我就把手机设闹钟,放在离床比较远的地方。要想关闹钟就必须起床了。

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Cast机械专业,DIY爱好者

2013-12-17 20:27

你需要一个女朋友,或者男朋友

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不知道这么说会不会认为我是装逼,不过我的确没有起床困难症...........

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手术刀切排骨临床医学本科生 航空航天控

2013-12-17 22:10

想想今天发工资,就起来了!

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有一天早上我的手机被绞在被子里的不知道什么地方,等它响的时候我发疯似的找啊找,找到之后立马关掉,然后继续睡。。。。
我的经验是心里装着事儿第二天必须早起去做那就一定会早起。。。然而很痛苦。。
那么可不可以每天睡前给自己一个很美好的关于第二天早上的许诺,以鼓励自己第二天早起呢?
我试过许诺自己“明天早起要吃很丰盛的早饭”,然后第二天我果然起来了!
以前总是睡得很晚,最近正在试着晚上九点半的时候服用药物,十点半的时候准时去睡。。。嗯。。效果还不错。。。

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从小习惯早起了,我晚起就会有一种罪恶感~哈哈哈

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我们宿管定时定点播最炫民族风之类的神曲我会说?

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你楼上住着一个早7点晚11点准时练习钢琴的疯子。。。

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更多的是心里没事情干,没动力,我也有起床困难症。。。其实只要在前一天安排好事情,早上醒来翻下床头的记事本看看今天要做的事情,或许可以。

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弄个箱子里面装只小强,你不起来按按钮就放小强嘿嘿,我可以帮你设计下哈

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1.想一想还有好多事情要做,就会想着快点弄好啊,然后就起床了。。。
2.这一招我一直用,手机上定三个闹钟,比如说我考四级时,六点一个,六点半一个,七点一个(大冬天早上起来背英语伤不起,闹铃是震动,不会打扰舍友),六点时摁死,然后半清醒半迷糊,六点半时快醒了,七点之前我就穿好衣服了。。。。刷牙时摁死震动会有一种成就感,然后。。奔赴图书馆。
3.环境温度也很重要,我在南方上大学,木有暖气,很冷啊早上,有木有!还好我们机智,早上会开一会空掉,保证大家醒的时候可以减少要不要钻出被窝的斗争。。
4.对于醒了很早但是玩手机,我表示很经常干,会先刷一遍空间,在微信,微博,人人。。表示半个小时以上。。。so,还是尽量克制吧,后来锻炼成边刷牙边刷手机,有一种朕已阅,朕很忙的赶脚~尽量减少浪费时间的罪恶感,虽然这样手机会很遭罪。。


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心中充满梦想,要起床的时候想想自己要是就这么睡下去就等着要饭去吧,逼自己一把,你就优秀了。

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我觉得吧 如果没有必须早起的要求 早起又没什么有意义的事情 还是睡一会刷会微博吧

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人闲桂落书爱家 准博物学家

2014-02-09 23:28

1.多睡,睡足了起床就不费劲了。
2.听着音乐起床可减轻早起瞌睡的痛苦,亲身感受,不知道有没有什么道理。
3.醒了就把闹铃关了,让自己知道若再迷糊着就没人叫起床了。
4.清楚自己为什么想早起。

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有段时间作息相当规律,甚至每天起床时间相差在3分钟之内(自然醒)
所以:依靠人类强大的生物钟吧

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支持者: 周宇航

当然晚上要保证睡眠质量,养成早睡早起的习惯,呵呵

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唯一的办法就是给自己整点事情做。
八点前起床的动力主要有两个,一:要上课,不起来就会迟到
二:要去食堂吃早饭【因为去的次数不多,所以还蛮有诱惑力的
上午要出门的话也会起早一些。

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听说世界上有两种人我们要小心他,一种是永远保持六块腹肌的人,一种是任何时候都能马上起床的人。一想到这个我就情不自禁地努力锻炼身体和早睡早起。

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早睡,并服用短效的安眠药.你会发现起晚是有多么的难受.

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晚上多喝水……这个方法尝试过,高三为了早上早起背英语,研究出一套几点喝水、喝多少水大概几点起的规律,10点半以后喝一杯水,早上6点30准时醒,无压力无痛苦~

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我一般早上闹钟响了就开始闭着眼睛穿衣服,当梦游,传完衣服就不困了。

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比较适合我的方法是每天在睡前订计划,从几点起床开始,计划最后就是9:30下电脑洗漱、睡前订翌日计划、24:00关手机。

不过我做事习惯比较好,一直都是“贵有恒,何必三更起五更眠。最无益,就怕一日曝十日寒”的坚信者和实践者,做事比较有计划有恒心而且从容,所以订计划对我挺有效的。

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其实不是起不来 而是起来后不知道要干嘛 记得上次早上很早起来送一个女生到车站 回来后才7点多 不知道要啊干嘛有去睡了个回笼觉。。。

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最近在减肥,每天不吃晚饭,所以早上很痛快地起床,因为着急去吃早饭。。。。。。

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jadeitezhu口腔医师,母乳妈妈,宠物爱好者

2014-04-12 20:31

找一份需要早期的工作,保证问题就解决了
7点15上班,通勤路程一般40分钟。给你天大的效率,6:15也必须起床了。

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买个能定时开机的收音机吧,时间一到就会有各种新闻啦,广告啦或者歌曲,这么多人在你耳边说话自然很想起来听听。

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最后,少年你根骨不错。俺附赠一个网站:http://howtogetupearly.com/
呵呵 我笑了 。。好玩站 赞一个 。

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睁眼之后直接去洗热水澡
已经养成了习惯有7,8年 早上非常提神

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重点是……我怕黑,一看到天还是黑的就继续睡了……

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夏天宜晚睡早起,冬天宜早睡晚起。

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如果每天早上6點之前起床給你100萬,你起不起?

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喝水绝对有用!! 去南极考察的时候都要和大量的睡,保证不会一觉不醒。 不过这招对一岁一下的人士效果不大。

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可以用梅德温。古铎的the sea 做闹铃~惊涛拍岸的各种澎湃,保证你在这声音中快速的清醒过来~
本来中午吃过饭昏昏欲睡,听了一阵大海浪声,整个人都精神了,哈哈,我打算明天早上就用这个声音试试效果~


今早验证了效果,虽然听到闹钟也起来了,但是昏沉中有点听不出来是来自大海的声音,有点像大风刮过~

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我觉得楼主在炫耀。。。九点起床很晚么?

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当你不及时起床就会迟到扣现金的时候

你就对痛不痛苦没有感觉了

倒过来说

起床都能用“痛苦”

你还真作得可以

继续作

不是不报,时候未到

以后你就会为你眼前的每一次作而买单了

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呃,习惯就好了了。半夜两三点睡早上还是七点左右醒,然后爬起来

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