哺乳期到底能喝咖啡吗?

大量喝,不用说都知道是不行的,身在哺乳期,不用说也会尽量少喝,我指的就是仅仅满足口欲的情况,喝那么一点点,十来口,这样可以么? 到底有没有研究表明哺乳期能喝或者不能喝,或者少量喝是无害的?

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3个答案
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咖啡因在母体摄取之后快速地出现在母乳中。在母亲大量摄入咖啡因(相当于≥10杯咖啡)时,有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的报告。有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有刺激作用。有专家认为母亲咖啡因摄入<300毫克/天是安全的。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢,所以需要更谨慎。
其他咖啡因来源与咖啡类似。
每日摄入450毫升以上咖啡可能减少乳汁中铁的浓度。
=========以上是大致翻译,以下是原文============
Caffeine appears in breastmilk rapidly after maternal ingestion. Fussiness, jitteriness and poor sleep patterns have been reported in the infants of mothers with very high caffeine intakes equivalent to about 10 or more cups of coffee daily. Studies in mothers taking 5 cups of coffee daily found no stimulatory effects on infants 3 weeks of age and older. Some experts feel that a maternal intake limit of 300 mg daily might be a safe level of intake.[1] However, preterm and younger newborn infants metabolize caffeine very slowly and may have serum levels of caffeine and other active caffeine metabolites similar to their mothers' levels,[1][2][3] so a lower intake level preferable in the mothers of these infants. Other sources of caffeine, such as cola and energy drinks, yerba mate or guarana, will have similar dose-related effects on the breastfed infant. Coffee intake of more than 450 mL daily may decrease breastmilk iron concentrations and result in mild iron deficiency anemia in some breastfed infants.
来自lactmed哺乳期用药数据库
http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/search/f?./temp/~YgKrhZ:1
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大概意思就是少喝一点问题不大。
至于单位体积咖啡究竟有多少咖啡因,根据咖啡种类不同可能会差得很多。之前看过一个数据说一杯8盎司(1英制液体盎司=28.41毫升)的咖啡含咖啡因95~135mg(也有的地方说95~200)

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意大利人每天至少一杯espresso……在欧元区经济势力能排进前三,说明没什问题

不过需要提示楼主的是,espresso的咖啡因含量其实并不高,因为高温蒸汽更多的析出了风味物质。而咖啡因的析出更多的是与水煮时间有关的
所以看上去很稀的美式咖啡里面咖啡因其实是相当的高,实在想喝稀的,买意式再兑水都好。

同时,其实illy牌(世界上最好的咖啡粉品牌)的咖啡粉就有托咖啡因型号的……上面写着 deca的那种

我失眠神经衰弱的时候,一杯咖啡都会加重病情,但是脱咖啡因的咖啡确实就完全没效果了

据说……貌似……咖啡因最大的害处是引起一定量的钙质流失,神经层面的影响日常来说都是可忽略的

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偶尔喝茶,决得咖啡对我影响很大,会睡不着觉,因此,不太理解那些 "牛饮" 咖啡的人。
将来也一定不让孩子他妈这么干!

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