让一个三岁的孩子进行肌肉锻炼对孩子有没有坏处?如果有具体是哪些?

比如让孩子每天做俯卧撑,做仰卧起坐,做到筋疲力尽为止

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26个答案
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哥们,其实这就是一个度的问题。您孩子才3岁,这连儿童都不是啊,可以称之为幼儿。
我先从身体方面给您分析一下幼儿。从骨骼,关节及软组织,神经系统,心肺功能,肌肉,五个方面来分析。

1.骨骼:幼儿的骨骼,骨密度很低,也就是钙化程度低,很柔软,弹性好,但硬度太差。
2.关节和软组织:3岁这个年龄,尚未开始真正发育,关节软骨很厚,关节囊和周围韧带都十分脆弱。
3.神经系统:人体进行运动需要神经系统募集肌纤维做功,幼儿的神经系统发育不完善,所以动作不协调。
4.幼儿的心脏都不大,博出血量少,一运动心率高的要命。。。
5.肌肉:这个最悲剧,肌纤维,也就是肌细胞,细长。数量少。

OK,总结完了之后您看下。3岁的小孩运动能力几乎是0啊,您这个真心太早,6岁以后进行训练还差不多。而且也要尽可能的避免力量训练,即使要采用力量训练,也要采用自负重的形式。因为骨骼软,容易造成变形,会造成不良体态。

您可以让您的孩子发展柔韧素质,因为骨骼,关节,韧带较薄弱,这都是可以的。但您让他做俯卧撑做到力竭,这就有点极端了啊。先不说他俯卧撑的动作是否标准。即使他动作标准,最后几个力竭状态,也会造成动作变形的。动作变形和肌肉力量不足是一切受伤的根源。在国外有一个6岁的小肌肉男,但人家他爹是专业教练啊,能控制好度,你不是啊,哥们。

你观察下运动员的选材会发现,重竞技的项目选材都较晚,一般是青春期开始后,这时候骨骼,肌肉,神经系统发育较完善,加上青春期激素水平较高,是训练的好时候。而涉及柔韧性质的运动选材都较早,这和儿童的柔软特点是一致的。

我在这里要再次澄清一个伪科学。
那就是“练举重,连体操不会变成矮子,也不会不长个。”但为什么还有人说练举重不长个呢。这是因为选材就是选的身高矮的,也就是说他即使不练举重,正常发育,也就这么高,基因决定的。你看大级别的举重,94,105公斤以上的,有谁个子矮的?刘翔每天负重深蹲训练,重量超大,他不照样高个。这一切假象都是选材造成的。中国举重小级别选材,身高都是较矮的,而且上下肢比例都有特殊的要求。还要看父母本人。看遗传是否优秀。体操运动员身高过高,那就不灵活了。你能想象姚明玩托马斯起步的样子吗?不能吧(这里的优秀指的是特定项目的天赋。)

负重训练不但不影响长高,还对长高有正向作用,比如深蹲动作,能极大程度的刺激生长激素分泌。而且有溢出效应,对全身力量都有帮助。

总结:你的孩子可以发展柔韧素质,想整力量,让他拿两个矿泉水瓶子举举就好了,也别做这种自负重的训练。等年龄再大点。上小学以后。

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HaohanHuang幼儿心理行为建筑专业父

2013-01-02 03:54

生理上,三岁小孩身体各方面的发育都还没健全,过度锻炼会给各个器官组织造成巨大的负担,同时也带来很高的受伤风险,而受伤之后的恢复对孩子的身体而言,显然是比正常的生长发育更痛苦更不值的事情。

心理上,三岁小孩还处于接触世界认识世界的阶段,强迫进行高强度锻炼,会给他们的心理带来不良影响,甚至深深影响他们的世界观,这对于孩子人格的形成是相当危险的,一不留神就有可能步入歧途,也就是常说的 走火入魔。

总之个人认为,三岁时期进行高强度的体育锻炼对于孩子而言,不论身心都是折磨。只有一种情况例外,那就是:您的孩子不是人类,而且这种高强度的锻炼还得完全是 ta 自发产生的行为,比如求生。举个例子,野生的长颈鹿羚羊等,刚出生的幼崽几分钟内就要挣扎着站立甚至跳跃奔跑起来,这样才能尽快获得躲避天敌的能力,好在自然斗争中生存下去。如果是因为这个原因,那么你就支持孩子的锻炼吧。。。能挖鼻屎么?

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管小贱3721自动化本科生

2013-01-02 09:13

三岁的孩子太容易出危险了,比我们更容易脱臼拉伤神马的,会给孩子造成阴影

这么大的孩子适合的运动就是到处颠,摔泥巴,哭哭鼻子锻炼肺活量……体格的训练还是等再长大一些吧,而且在这个年纪主要是在发育大脑

感觉在这个阶段更适合学自动控制原理和电力电子技术

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支持者: 手擀面

看看,果然后爹不如干爹好啊。

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三岁做这类运动骨折脱臼拉伤什么都有可能吧……你让他去学几何也不能这么虐待啊……

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Stella天文控,心理学爱好者,半专业仓鼠饲养员

2013-01-02 00:07

带着跑跑步就好了做什么肌肉锻炼,你虐待啊!

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就算要运动也不能做到精疲力尽啊……

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如果确定这货长大是施瓦辛格的话……可以吧= =
想了又想,感觉lz只是无聊的吐槽而已……

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支持者: zhantongz

学编程吧 有前途~

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好好锻炼 长大了就能使 程序猿啦~

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太小了,这么做对孩子有害无益。

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力量锻炼并不是运动的唯一方式啊,蹦蹦跳跳难道就不是锻炼了?

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不需要这么早进行力量训练啊,而且就算是到青春期也不宜太早展开力量训练,会影响软骨发育,使身材不匀称或者身高发育差

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为什么要这么刻意锻炼肌肉= =
玩玩沙子都比俯卧撑好啊

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7岁以前进行力量训练并不能使力量的到提高............出处是 现代力量训练 书不在手边……没法具体到页了

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施瓦辛格也是15岁才开始肌肉训练的啊

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俄罗斯不是有个小屁孩子年纪小小一身肌肉么,好多人看了那图片都说死的早。。。。

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过早训练不利于儿童在身体和心理上的发育。
建议对儿童的训练遵循儿童身体的发生发展规律。三岁的孩子现在可以和他玩游戏以促进感觉统合训练,开发智力。而游戏中对于体力的消耗就可以达到幼儿应有的运动量,从而达到体力和脑力相结合。玩的游戏很多,以形象思维游戏为主,可以玩角色游戏比如娃娃家里扮演不同角色,还拥有表演游戏,和幼儿一起表演儿童喜欢的一篇童话故事,结构游戏,玩玩积木,沙子,水都可以~这比单纯的体育训练要好的多!

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米米粥档案管理,环保专业

2013-01-07 14:32

可以学游泳,每天游二十几分钟,肌肉也就出来了,还能塑形呢

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其实直接一点就是长大以后容易骨质变形 而且形象上也不好看 你是不是看网上的视频想得太多了

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