早上刷牙、晚上刷牙哪个更重要?

周围很多同学都是只早上刷牙,我早晚都刷,他们还问我为何晚上要刷牙……

求教哪个更重要- -。

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29个答案
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喜乐X2果壳译者,生物硕士生

2013-01-24 06:47

我爹爹每天刷四次牙。一直是我的好榜样。我从来貌似都没有做到过一天四次啊。

他特别认真的刷晚上睡前的+早上刚起床时候的。
粗略点儿的是早饭跟午饭后大概半小时的。就是很简单的都不用牙膏的刷一下。

这个刷牙果壳是有萌视频的呀。
请移步:
http://www.guokr.com/article/342649/

个人觉得晚上的那一次特别重要。<从小巴巴麻麻就这么教育的。摊上医生的父母对于这方面真的是管的很严格。╮(╯_╰)╭。小时候没少挨说因为这。
而且妈妈当时刚好在五官科。╮(╯_╰)╭。让我背刷牙的要素。就是:
讲刷牙要三三三三。每天三次,每次三分钟,至少每三个月换一次牙刷,刷牙要三个面儿<颊。舌。咬台面。>。有时候为了让我记住经常还提问我什么的。╮(╯▽╰)╭。>

刚刚查了些资料。
根据美国牙科协会的报道,每天至少需要刷两次牙齿。
而且睡前必须要刷牙。如果白天的时候吃了好多零食或者是喝了酒啊什么的,多刷几次也好。<原文用的是每天至少刷两次,而且其中一次should be before sleep。所以人家没有提到早上的。并不是说早上的不重要。而是说更加重要的是什么其实就是显而易见了吧。>

刷牙的目的主要是为了去除牙菌斑,清洁牙齿表面的食物残渣,牙垢跟色素啊什么的。而且牙膏里面有氟化物什么的还可以防止蛀牙。

具体说就是通过

1. 去除口腔中的污物。<减少口腔内细菌的数量+减少可供细菌滋生的营养物质+减少可被细菌利用来发酵或者是产生有害物质的原谅+减少已经形成的有害物质>
2. 按摩牙龈。<正确的刷牙方法的震动动作可以按摩牙龈。促进血液循环+增强新陈代谢活动跟牙龈上皮的角化程度--> 提高牙龈组织的抗病能力。>

来减少口腔内的致病因素+增强亚洲组织的抗病能力 --> 提高口腔健康,预防口腔疾病,促进某些口腔疾病的愈合...


而且令人震撼的是:
勤刷牙可以有助于降低痴呆<dementia>的发病。另外还有心脏病的发病。

【database被更新的感觉还挺好。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
所以大家一定要好好刷牙挖。


参考资料:
http://www.mayoclinic.com/health/brushing-your-teeth/AN02098
http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/brushing-teeth-mistakes?page=2
http://well.blogs.nytimes.com/2012/05/21/really-never-brush-your-teeth-immediately-after-a-meal/
http://baike.baidu.com/view/47017.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Tooth_brushing
http://www.huffingtonpost.com/2012/09/13/brush-teeth-dementia-reasons-to-bursh_n_1870847.html
http://www.thehealthierlife.co.uk/natural-health-articles/alzheimers/brushing-teeth-protect-alzheimers-disease-00020/
http://alzheimers.about.com/b/2012/09/03/brush-your-teeth-save-your-brain.htm
http://life.nationalpost.com/2012/08/21/good-oral-health-linked-to-reduced-risk-of-dementia/

21 4

问这个问题的人是想偷懒吗?

楼上答的有一定道理,晚上刷牙肯定是很重要的,但是早上刷牙也很重要,因为晚上即时认真刷了牙,也不可能把所有的牙菌斑都刷掉,总会有残留的细菌繁殖,所以早上一定得再刷一次,另外也有助于保持良好的口气,不会影响他人。

吃完早饭再刷牙理论上也可以,但是就会吃下口中经过一晚培养而形成的细菌。

其实牙菌斑在刷过牙后半小时内(好像是这个时间)就能再形成,所以真正爱护牙齿的人,应该每餐饭后都刷牙并使用牙线。

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蒼月楓嵐信息技术硕士/某全球排名第一的手游的开发@11区

2013-01-24 12:50

晚上好好刷牙,醒来直接漱口水
时间和效果的完美结合。。

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支持者: symskz 水果沙拉曼

对于我这种一个星期只刷2次牙的奇葩来说,刷牙是看心情的!心情不好,情绪不定的时候就刷刷牙~心情会好很多(不知道是不是会有镇定左右)。
个人觉得还是早上刷牙比较好~呵呵出门见人什么的,心情会好~懒得刷牙,那就用漱口水吧,节省很多时间~
PS:我的牙还行~没蛀牙~没缺口~没龅牙~还算挺白的(没刷牙就会坏牙~我真心没体验到~没办法从小习惯没培养好)

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支持者: None

楼上2位说的都很对啊,帮你总结一下哈:

如果你是想为了健康呢,你就晚上刷;
如果你是想为了尊严呢,你就走上刷;
当然,两个一起刷最好

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小时候是只晚上刷 但是老觉得早上起来嘴巴里有点味道 所以现在早晚都刷 不过偶尔会刷完牙后没马上睡玩玩手机啥的又饿了吃东西的

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要不是在公司里不方便,我恨不得吃完东西后就刷牙。而且晚上如果不刷牙的话就睡不好觉。。。。

顺便问下有用电动牙刷的同学么?自己用了一个来月感觉相当的爽~

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keymaker大专毕业生

2013-01-24 12:10

图错了!!!!!!!!!!!
真难受,4和5换位置吧,神哪

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我爸爸说晚上睡觉前那次特别重要 早上起床刷牙刷了也是白刷 因为刷了就吃东西了 哈哈

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父母说晚上刷牙更重要,但无论哪个重要,为了你的牙齿健康,还是早晚都刷牙吧!也就三分钟的事,何必偷懒呢!

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话说,我从来都只在晚上刷牙。

一般没从上次刷牙开始算没吃东西的话我是不会刷牙的,比如某天我饿了一天,只喝过水,那么晚上我也不刷牙。

貌似刷牙太频繁也是又 危害的。

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顺便吐槽一下电影里男女睡醒了就接吻纯属扯蛋

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晚上。因为白天时我们吃太多东西了。

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不知道,早上刷牙必须的,不然难受,晚上吃甜的也不刷,但是也不蛀牙,我看早晚都刷的不爱吃糖的也有蛀牙的。。。

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青筝数学控、伪文艺

2013-01-24 08:59

现在超市里有那种乱齿(就是刷子上的毛不是普通的那样,而是排成圈、斜线等形状)的牙刷,管用不?

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一直改成了晚上刷牙,早上偶尔会有味道,但是牙菌斑还是少,因为你晚上仔细刷的话把大部分残渣刷掉细菌不会过于丰富,只要用清水认真漱口马上口气清新了,相反晚上不刷的话早上口气特别重,而且长期对牙齿腐蚀严重,牙齿缝隙更多更不容易清除,以后即使早上刷牙了上午也会有很重味道

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我每天要刷很多次牙。

饭前饭后都要刷,没有条件刷牙就嚼口香糖。

听学口腔的孩纸说,刷牙最好用儿童牙刷。

话说我现在用的就是儿童牙刷+蓝莓味牙膏,哈哈

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心理上,觉得至少应该早晚刷。
行为上,一般只会早上刷,而且为了赶时间还老忘!!!

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其实以前高中住宿了以后,发现有人中午才刷牙,晚上就不刷了,我才知道,原来早晚刷牙并不是每个人类都这样做的事情。。。。。。
早上口气清新地出去,晚上干干净净地睡觉。。
其实中午本来也想刷的,但是太懒了,而且我经常吃完饭后半个或者一个钟头要吃饭后果,就懒得刷了,但是会喝水漱口。因为中午饭的口味略重=,=

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如果一天什么都不吃,不刷也没关系吧,漱漱口就好了

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酷叼拽控制科学与工程硕士

2013-04-21 07:26

那你是不是要问是早上拉屎还是晚上拉屎健康呢?

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单从效果来讲:晚上刷牙比早上刷牙好一倍以上。牙好或无口臭的人晚上刷牙早上再漱口就行了,牙不好或有口臭的人早上加刷一次牙才好。

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晚上不刷牙睡觉早上会被自己的口臭臭醒的 = =

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