腹部呼吸?还是肺部呼吸?

发现一个问题,就是躺下来的时候,不自觉的是用腹部呼吸的,就是肚子的起伏。反而,要刻意吸住肚子才是那种胸部起伏的呼吸。。。平时貌似站着也是这样,只不过站着时没有感觉那么明显。这是什么情况呢?肺活量不足?腹部呼吸是将空气吸到胃里面的吗?可它又没有肺部的功能呀?(╯_╰)?

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5个答案
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一般人是都有的,有的以胸式为主,有的以腹式为主,有的居中。

图里写错字了,胸骨→胸骨and肋骨

“不自觉的是用腹部呼吸的”,这是因为膈肌是主要的吸气肌。(不特意控制的时候,吸气是主动的,呼气是被动的。)

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狂刀微电子博士生

2013-03-06 17:29

腹部运动影响横膈膜的运动,实际上还是肺在扩张。
ps据说腹式呼吸的吸气程度更深,对身体有好处,而且还分两种,顺式(吸气时肚子变大)和逆式(吸气时肚子变小)
躺着跟站着完成每种呼吸的难易度会有差别

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婴儿是腹式呼吸的,腹式呼吸不是把气吸到腹腔,只是在胸廓运动的基础上带动了腹部的运动。

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首先呼吸是由于呼吸肌的收缩和舒张,让你的胸廓有节律地收缩和舒张。

吸气和呼气时都有对应的肌肉产生作用。

比如你吸气时,就是肋间外肌(牵拉肋骨让胸廓变大)和膈肌(膈肌向下移动扩大胸廓)收缩同时作用。

胸廓体积大了就能利用压力把肺拉大,就吸进气了。


所以你说的腹部呼吸其实是腹式呼吸,就是膈肌的收缩舒张活动为主的呼吸活动。也就是看着会有肚子的起伏。

胸部呼吸就是胸式呼吸,就是肋肌舒缩活动为主。看着胸部起伏。


但实际上正常人,这两种呼吸都有,不存在单用其中一种方式呼吸的说法,除非某些特殊情况下。


所以你说躺下的时候,不自觉用腹部呼吸,肚子有起伏。是因为你躺下的时候肋扩张比较不容易。膈肌就相对容易一些。吸气时肚子会鼓,只是膈肌把膈以下的内脏向下挤了一些,肚子就会鼓起来。


你刻意吸住肚子,就是让内脏很难再被膈肌向下挤,也就是限制了膈肌的运动,所以为了维持你的呼吸,肋间内肌只好更加努力,把胸廓拉大了,所以这时候看起来胸部活动就起伏大一些了。


这都是正常现象。


而且呼吸空气真的进不到胃里啊掀桌!!!!!

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