睡不好!为什么经常在凌晨四点多或者五点就醒了?

女友经常睡不好,经常12点睡着在凌晨四点多或者五点就醒了,貌似并不困,睡眠时间应该是够的,可是这么早醒了睡不着会搞得她情绪低落,状态不是太好。
她说貌似大二开始有这样的状况,也不知道是为什么,挺希望她可以睡个好觉,不知道有没有人可以提供些意见或是建议。
对了,她的工作没有什么压力,但是她父亲的工作会让她特别担心,有时候她父亲夜班的时候最怕半夜来电话,我想和这个也许有关吧。

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2个答案
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庞启络滕业余程序员 职业精神病

2015-11-11 12:51

几年过去了,貌似还是没人有有效方法啊。

我也是早晨醒,之前是压力大,每天三点醒,醒了以后脑袋巨清醒,但是导致的就是马上就累的不行。

现在压力不大了,但是还是会醒的很早,只是一般是4-6点醒了,正在慢慢调节。我猜是之前的早醒导致的生物钟被固定在这个时候醒了。

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