洗冷水澡真的能增强免疫力吗?

例如:春天是感冒多发的季节,通过洗冷水澡的方式强身健体减少患感冒的机会,这科学吗?

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51个答案
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妖妖紧那罗临床医学专业学生

2013-04-02 21:23

我只能说,没有查到相关的系统综述文献支持这一推论,也从来没有听说过这种增强免疫力的方法……比起洗冷水澡,还是适当锻炼,营养充足比较有效吧

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楼上说没有文献表明,但事实是还真的有人在研究这个。冷水浴,冬泳等冷激活动似乎真的跟人体免疫力有关,尤其是在跟肿瘤相关的疾病。虽然现在还是在理论的阶段,但是他提出了很多种可能的假设,包括NK, B,T等各种免疫细胞,免疫因子在冷激条件下发挥的作用。。。而且按照一般性的推论,冷激作为外界对细胞的一种胁迫作用,很有可能与热激,饮食限制,氧化等形式一样,在一定最用范围内提高细胞生存质量,延长细胞寿命。。。直到目前为止,在酵母,线虫,小鼠,以及灵长类种,果蝇除外,饮食限制是唯一有效的延长寿命的手段,所以冷激很有可能在一定程度上提高免疫力,对人体产生积极的作用。。。
别的不说了,论文说明一切。。。
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1750-9378-2-20.pdf

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翠竹黄花文理兼修的会计师

2013-05-09 17:47

洗冷水澡未必能增加免疫力,却能增加人体对温度变化的适应力,因此在温度突然降温,或是频繁出入冷热不同的环境时,常洗冷水澡的人比不洗冷水澡的人更能够适应温度变化,因此更不容易得感冒。

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个人觉得洗冷水澡对身体健康有好处。可能能够锻炼血液循环系统,不过要适度,开始时可先用冷水擦身。

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没有查相关文献,但是这个现象是可以从动物身上找到类似的依据的。
假设一个动物个体的对某生态因子的耐受范围是个定值,那么在一定范围内逐步提高或降低这个因子的水平,可以使该个体在生理水平上产生适应(比如说使某些抗逆蛋白表达量提高),结果是耐受范围整个往上或往下偏移一些。恩,某本生态学上看到的,记得差不多就是这样,书也不在身边就不翻了。
如果在个体可承受的温度范围内洗冷水澡,应该是可以在生理水平上提高机体对寒冷的抵御能力的,那样在温度突然改变的时候,也就不容易因此感冒了吧。
不过愿意洗冷水澡的人肯定也是比较愿意锻炼身体的,那样抵抗力肯定也是比较高的。
建议可以生12个孩子,养到4岁。分为3组,分为高温浴、常温浴和低温浴组,每组4个样。然后在控制变量的情况下,到14岁的时候统计各人的死亡率与感冒次数,然后就可以回果壳来告诉我们答案了。

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以我黄河南岸地区全年冷水澡洗了十几年的经验,确实锻炼身体,还能锻炼意志,很少发烧,在高海拔忽冷忽热甚至全身淋雨湿了衣服,也不会感冒。
还会坚持下去。

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支持者: lingkeer 20世纪

洗冷水澡本来就是通过不断让人体适应的方式增强人体对外界特殊环境的抵抗力。
就好像说一切抛开剂量谈毒性的行为都是耍流氓,楼上有人说乌鲁木齐什么的,噗,那怎么不烧一锅80℃的热水洗热水澡,我直接买调料去

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支持者: xipo

这得看个人吧,有些人一洗冷水澡就感冒的也还是有的,反正我洗了差不多一个冬天至今,没怎么感冒过~

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支持者: 尘封的哲学家

我觉得是那些能洗冷水澡的人身体本来就好,当然不容易感冒了。同时发生不一定有因果联系。
至于有人说之前身体不好开始洗冷水澡有效果也是一个道理。这么干的人同时肯定还加强锻炼、补充营养什么的…

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支持者: 可以交流

去年底一个月感冒三次延续到年初,改回洗冷水脸后,至今没感冒一次。冷水浴以前试过,效果很好

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支持者: neverland丶b

首先,洗冷水澡要看怎么洗,你在冬天用水慢慢浇是会受不了的,跟刀割一样。但用盆直接浇的话全身会发热,也许是体温升高促进了血液循环因为增加了免疫力。

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不语-承受中专毕业代码写手

2013-05-09 21:02

绝对相信这个的朋友可以来乌鲁木齐,在最低温度-32左右的时候您来个冷水澡,我帮您报120。
这种经验是有一定的地域限制和有一定的健康方式方法的,就好比晨练有利身体健康,但是当气温、空气质量等等条件不佳时反而不利身体健康。
总的来说,冷水洗澡有利于身体对冷热变化的适应和增强心肺功能(间接,由于冷水洗澡导致低温降低后产生强供血和深呼吸效应),对增强免疫力有一定作用。
但是建议遵循循序渐进的方式进行,还有请避开不利健康的其他因素影响。

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ChanIm文字文献爱好者

2013-05-09 21:18
支持者: jiefu006

想起大学的时候,我天天洗冷水澡(因为懒得打热水)。生病确实少了但我不觉得这有什么必然联系。顺便,冬天不要用冷水洗头,会很疼的

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支持者: jiefu006

大学洗了两年的冷水澡,几乎没怎么感冒,简单点说,有感冒也稍微稍微有点鼻涕!!!

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支持者: 20世纪

从个人经验来看洗冷水澡确实可以提升人体对温度变化的适应能力。
读书的时候因为住宿条件有限,洗热水澡要自己打水比较麻烦,为了偷懒就洗了一年的冷水澡,从夏天到第二年夏天。
其他生活习惯、饮食都没有发生变化,也没有其他锻炼。
比较明显的改变就是之前每年都会感冒几次,而且经常会引起扁桃体发炎,但这一年里一次都没有感冒过,更没有扁桃发炎。
之后因为住宿条件改善可以方便地洗热水澡了,就没再坚持冷水澡,又开始偶尔感冒了。
和我一起洗冷水澡的还有几个同学,都有同样的感受。不排除其中可能有选择性记忆的偏差,不过应该能说明一定问题。
冷水澡有个问题就是不容易洗干净,冷水导致油脂凝固不容易洗掉,因为刺激较大洗澡时间也会缩短。

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xbtbyb语文科代表

2014-02-17 19:48
支持者: MIANTTRHIEX

我从初一开始洗冷水澡,至今已有10年,感觉意志力没锻炼到,因为洗冷水以已成为一种习惯。好处是,感冒特少,天冷的时候可以装b少穿几件衣服,当然,就可以少洗几件衣服。不过,千万不要用冷水洗头,洗完冷水澡可以用热水泡泡脚,安慰一下冰冻的关节。

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只能说长期洗冷水澡或长期冬泳的群体确实极少感冒

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主要是增加机体适应能力。冷热变化大是造成感冒的一个因素。多在这个地方适应就能避免这个情况

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黑点实注册理财规划师

2013-05-09 22:33

早晨用冷水洗脸,可以预防感冒,我估计主要是通过刺激循环系统来增加对室内外温度变化的适应能力。

长期洗冷水澡,或者冷热水交替浴,有助于增加循环系统的功能,可以提高抵抗力。

以上均为经验。个人一年四季即便零下也是早晨冷水脸,冬季坚持冷热水交替浴,主要就是用热水洗完然后用冷水淋浴收尾然后擦干,适应之后很有效,特别是预防那种寒冷区域没有暖气洗澡完穿衣过程中的受凉非常有效。

建议大家尝试,冷水脸对大龄儿童也有效。

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个人认为洗冷水澡只是人对极端环境的一适应方法而已,就像水土不服一样。

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与其说洗冷水澡能增强免疫力,不如说敢洗冷水澡的人免疫力都不弱吧?

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这个你得先能抵受冷水...从 夏天开始坚持到度过冬天
也别抬杠去 太冷的地方 您咋不用液氮洗 120也不用打

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说说个人经验吧,本人初高中,每到冬季必感冒,每感冒必发烧。大学在宿舍开始洗冷水澡,洗了2年。从洗开始,6年没有再感冒过。现在体质又不行了,在考虑恢复到冷水澡。
大学前两年运动量比较大,也肯能是体质增强的原因之一。
冬天冷水澡勿洗头,先用毛巾沾水湿身,适应后再冷水冲。洗完之后一点都不冷,浑身发热,穿个裤头宿舍里乱转悠。
大学是在苏南地区,但是冬天室外也有零下5度,而且还没暖气……

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读大学的时候隔壁有位大神室友从11月开始坚持了2个月洗冷水澡,那段时间每天晚上10点左右准时就能听见杀猪般的嚎叫声!
地点是在青岛,气温在0度到5度之间吧。
嗷...嗷...嗷....熊孩子又开始把冷水往身上泼了。

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是否可以请试验后在说,我本人曾尝试过如果坚持可以洗凉水,从六月洗到次年二月,每天一次,身体确实比不洗的时候要好很多。我们这边冬天也就是-5°左右,请不要拿极端条件下的的条件来说事情。当然这也可能只限于我本人这种身体条件。是否对免疫力增强不好说,至少可以使一般得病的几率过低吧(也请不要那什么极端传染病之类的情况来说事)。

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Joey_pp水处理研发工程师

2013-05-10 14:18

洗冷水澡确实不容易感冒,切身体会。

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你让手脚生冻疮的人一年四季洗冷水澡!我以前冷水澡洗到10月,一年到头冷水洗脸,然后该感冒还是感冒,然后我再也不信了。

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高中1年,大学4年,洗冷水澡,基本上没怎么感冒,这个还是能够增强免疫力的~

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不支持@贝尔格里尔斯“能洗冷水澡的人身体本来就好”这说法,因为我初中以前也是经常病到五颜六色的,上初中后洗冷水澡身体也变好了。当然这只是相关关系。(虽然我也没怎么锻炼,但可能是长身体的变强壮了)


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洗冷水澡可以促进人分泌某种激素来着...因为刚开始洗,乍冷让毛孔收缩,皮质激素?分泌增多...有提高免疫力的作用??!

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但我听说有女生洗冷水澡导致月经周期不正常的情况 不知真假 男的绝对没问题

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支持者: trier

没有文献支持所以应该是谣言……这是什么逻辑。虽说生活经验可能是各种原因导致的幻觉,但只认文献而无视生活经验还搞什么科研呢。
我家孩子从4个月大开始洗冷水澡,从夏天到冬天,一直都用自来水管里最冷的水,冬天水温在7度左右。到现在1岁7个月,没有感冒或者发烧过。而关于这么大的婴儿生病和发烧的频率,大家可以简单地横向调查一下,问上10个婴儿,应该就已经有统计意义了吧。
当然个体案例不具有统计意义,但个体案例多了你就不能用个体案例来解释。

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支持者: 遥远恒星的光芒

本屌不洗冷水澡照样很难感冒。既然都说感冒和着凉没关系,那么所谓进行冷刺激提高抵抗感冒能力估计也没什么科学性。

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moro1976环境科学硕士、足球教授

2014-02-17 20:48

大家都是年轻人 身体好不感冒不发烧很长常啊 我看大家其实都是不小心有了一个共同点 那就是懒成狗!

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JIK动漫控,科幻控,文艺小青年(啊,这个文艺不是刚才...

2014-02-18 01:58

其实洗冷水澡还有另外一个好处。。那就是在洗过冷水澡后紧接着又洗热水澡,这样会带来一种泡温泉的错觉(虽然我也没实际泡过温泉)

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能洗冷水澡的当然身体好了,洗不了的就差些(偶尔洗一次就严重感冒),洗冷水澡相当于一个筛选过程

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是由于多洗冷水澡能提高人体对突变温度的变化能力吗?

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支持者: trier

我们这里有两种截然不同的观点
注重意志锻炼的人 讲究 一年都洗冷水, 提高抵抗力
注重养生的人 讲究一年都洗热水, 防止受凉经脉受堵

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MIANTTRHIEX建筑环境与设备工程

2014-08-07 21:58

大学期间在湖南株洲天元区,冬天气温一般在10摄氏度以下,坚持洗冷水澡两年了,感冒确实比以前少,可是也在保持着锻炼,况且身体体能免疫力处于上升期,所以此个案不能说明什么

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献身说法走一波,我从16岁左右就开始洗冷水澡直到现在24岁(从桂林那种湿冷的冬天到北京零下20多度都一直洗冷水)。期间没有用过一次药物,去医院也只是牙医或者配眼镜。

更重要的是,小时候体弱多病。初中偶然的一次越野跑中拔得头筹,在田径队锻炼了一阵子。洗冷水是个人习惯,要点是:水温不是大问题,但一定要在比较封闭的环境中洗,有风吹和没风吹是完全两个概念。谁敢在北京那种冬天的温度,以及桂林那种湿度下洗,一定变成冰棍。

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勤洗操本身就可以减少感冒机会

一:来回搓总比呆着不动强吧

二:把身上脏东西洗掉,感染机会也少得多。

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洗冷水澡的话不知道。但是洗澡的时候把热水瞬间换成冷水是会导致血压突然升高,对心脑血管不强壮的人来说是有危险的。

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孑竹三秋什么也不懂的家伙

2013-05-09 18:33

应该不会吧?不过我没有找到什么依据。

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虽然不知道有没有科学依据。可是洗了这么久冷水澡,真的很少感冒了。

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rere12编程初学者

2013-05-10 00:12

我爹洗了二十多年了。。。

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洗了将近6年。。。现在大三,不知道为什么,最近2年没感冒过一次,真的,我也很好奇,还是现在的我是最旺盛的???

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其实感觉这话就像一些市井科学盲讹传的所谓“健壮的人再冷的天也不感冒”一样弱智

施瓦辛格浇一身水三九天半夜冻一小时 回来也得发烧一个月

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