为什么剧烈运动之后的一两天肌腱,就是肌肉的末端酸痛,而肌肉中部却不怎么痛?

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1个答案
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Unfun健身教练 康复教练

2015-12-15 10:21

说明肌腱两端在运动过程中参与收缩发力的比例更高,没有充分调动到肌腱中段

至于为什么疼可以看看这个http://www.guokr.com/question/617357/

至于中部怎么能锻炼到,建议是在训练之前先对目标肌群进行充分的放松和拉伸,再充分进行热身。放松拉伸后,肌筋膜松弛,肌纤维间分泌润滑液,内阻减小,热身采用小阻力静态对抗的方式,让在肌肉整体在收缩发力的时候被更充分的调动

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