有氧过度会加速人体老化,这是真的么?

听到这句话惊到了,特来求解。以下是从网上摘的,不知道对不对。

有氧运动的时间过长,会加速身体的老化 。人只要活着,身体就在氧化,就会產生自由基(80%的疾病都跟自由基有关)。不过,在正常的情况下,可以透过身体的抗氧化物质中和掉自由基。有氧运动,简单来说,就是身体运用氧气来运动,也就是一种氧化作用。而过长时间的有氧运动,使得身体来不及準备抗氧化物质来中和这些大量產生的自由基,导致身体处於过多自由基的环境下,加速老化。如果你是平常蔬果摄取不足,抗氧化营养补充也不够的人,如果再加上过长时间的有氧运动,那麼身体的氧化就真的会很快,当然,老化就会更快!

还有这篇写的不是很懂http://man.kanglu.com/332/65008.html

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1个答案
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爆爆鱼的小馒头阿狸最爱 程序猿 追随图灵的猴子

2013-06-25 12:02

如下结论来源于网络,不对真实性负责
1.自由基,化学上也称为“游离基”,是指化合物的分子在光热等外界条件下,共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。
人即便死了只要有尸体那也在氧化。

2.自由基具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。可80%的结论从何而来

3.大量研究已经证实,人体内本身就具有清除多余自由基的能力,这主要是靠内源性自由基清除系统,它包括超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原性谷胱甘肽、胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。酶类物质可以使体内的活性氧自由基变为活性较低的物质,从而削弱它们对肌体的攻击力。酶的防御作用仅限于细胞内,而抗氧化剂有些作用于细胞膜,有些则是在细胞外就可起到防御作用。这些物质就深藏于我们体内,只要保持它们的量和活力它们就会发挥清除多余自由基的能力,使我们体内的自由基保持平衡。

4.有氧运动时间过长,请问这个时间限度是多少,这和抛开剂量谈毒性区别不是太大

5.最后一句话的逻辑,我看的很蛋疼

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