医生建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸,但如果3个月后没有怀孕,要继续吃下去、一直吃到怀孕吗?在未怀孕的状态下长期补充叶酸会有什么健康风险吗?

我没打算再怀啊,就是这么一问。(咦我解释这个干嘛。。。)

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2个答案
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支持者: 万恶的星期二

推荐每天最大量【1】【2】【3】。在控制好用量的基础上,没有已知的健康风险……美国的淀粉都添加叶酸的……

叶酸是一种B类维生素,溶于水,吃多了撒泡尿就排泄出去了(脂溶性的ADE过量则会中毒)。其过量唯一已知的风险是会有“掩盖作用”(masking effect),也就是叶酸摄入量较多时,维生素或铁的缺乏不能及时表现出来。(这点有一定争议,可参考【3】)

参考:
【1】中文维基:维生素
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0
【2】以及这篇关于叶酸的英文Wiki
https://en.wikipedia.org/wiki/Folic_acid
【3】关于叶酸过量的更详细讨论参见下文的Health Risks from Excessive Folate一节
http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/ (英文)

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支持者: 万恶的星期二

没啥问题,看了下孕妇用的那种叶酸片剂量和普通人吃的复合维生素里的叶酸剂量其实也是一样的(0.4mg/d)
不过免费领的貌似只管6个月,再多就自己掏钱了吧,倒也没多少钱

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