人一天通过流汗会损失多少矿物质和维生素呢?又该怎样补充才合理呢?

根据 中国天气网-气象百科 >>所属分类 >> (其它)气象术语与专有名词 的“人体能忍受多高温度”:“…一般情况下,人体每天大约排除5升汗液,可带走15克钠,50克维生素C及其他矿物质,血容量也随之减少。因此人体需要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料,以防电解质出现紊乱现象。…”
-----感觉文中钠和维生素的单位不太对劲,一片VC才100毫克,如果汗里真有50克那么多维生素,没事儿随便舔几口汗不就可以补充维生素了?

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1个答案
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蓝椛犬科兽类亚人雌性幼体狂热研究者

2013-07-31 09:52
支持者: 奉先卖画戟

50g维生素c肯定是打错的,5升汗有50g维生素c,那人体不就有几斤维生素c了?早就维生素c中毒了
另外一天建议食盐才5g,所以单位全错了
如果不是在外劳动导致大量流汗的话,正常饮食完全可以补充。高强度劳动的话喝点淡盐水,或者运动饮料也不难补充。

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