请问如何才能快速健康增肥?

本人女19岁。169只有70斤。医生说严重营养不良。胃肠功能不怎么好容易消化不良。怎么饮食才能调节一下呢

推荐  (0) | 5人关注关注
4个答案
0 0

先把脾胃调理好~~~我跟你一样高,可是我有115斤

0 0

少吃多餐,尽量吃清谈的,易于消化的食物,控制蛋白质和油脂的摄入量,因为这两样不好消化
保持良好心态,不要紧张,因为肾上腺素的分泌会加快营养消耗
还有按时作息,保持良好的生活习惯即可

0 0

胃肠功能不好其实挺复杂的 没什么有效的西药 大概就是益生菌能有用 最省力的就喝酸奶
健脾开胃的中药倒是有一些 但也不能乱吃 去看中医调理也可以
另外可以补充各种维生素
培养好的饮食习惯 少食多餐 不要到饿了才吃 食物要全面 烹饪要用易于保留营养 易于吸收的方式
还有就是适当运动
其实吃胖是容易的 就是不能把脂肪都屯到腹部去 ps:我也在努力健康增肥中

查看更多

添加回答

登录 后回答问题,你也可以用以下帐号直接登录

相关问答

关于我们 加入果壳 媒体报道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

©果壳网    京ICP证100430号    京网文[2018] 6282-492号    新出发京零字第朝200003号     京公网安备11010502007133号

违法和不良信息举报邮箱:jubao@guokr.com    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区