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做腹肌训练时，脊椎根部被顶到痛，怎么办？

标签： 健身 健康 运动

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2个答案
1 0

Greeny果壳视频编辑，实验党

2013-09-04 11:30
支持者： 年迈的青春痘
  1. 换厚一点的垫子。
  2. 把仰卧起坐改成卷腹+抬腿

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    SilentiaAS

    2013-09-04 10:45

    1.姿势不对，腰部不能拱起来，尽量贴地
    2.有些动作是要双手放在屁股后面保护尾椎的

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