做腹肌训练时,脊椎根部被顶到痛,怎么办?

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2个答案
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Greeny果壳视频编辑,实验党

2013-09-04 11:30
支持者: 年迈的青春痘
  1. 换厚一点的垫子。
  2. 把仰卧起坐改成卷腹+抬腿
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1.姿势不对,腰部不能拱起来,尽量贴地
2.有些动作是要双手放在屁股后面保护尾椎的

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