有时候跑步肚子会痛,之前听别人说过,如果肚子痛了就不要跑了,不然肠打结了就不好。但是如果一边继续跑一边拼命深呼吸的话,疼痛渐渐就消失了,然后就坚持着全程跑完,不知道这样对身体有没有好处呢?

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支持者: 残寒

引起跑步时肚子痛的原因有很多,如运动前没有做准备活动,或做准备活动不够充;跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动;如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。

1:运动前不活动,就造成腹腔血管收缩,造成肝和胃肠道的血液供应减少,局部缺血会造成胃肠道平滑肌的痉挛,出现腹痛。2:饭前吃得过饱或吃了就跑,胃肠道因跑跳而受到震动,使消化道的食物残渣积聚在大、小肠交接处,这种膨胀刺激就可能造成右腹部疼痛,3:在饮食上吃了生气的如薯类、豆类、鱼、肉、萝卜等。因为运动时消化道蠕动减慢,这些食物产生的气体积聚在肠道中,也会引起胀痛。所以要注意这三点。一般不会持续很久,只要用手使劲按压疼痛的地方,就会缓解。这时,加深呼吸,帮助腹腔器官瘀血迅速回心

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