蛋白质、糖类、脂肪在人体中的消耗顺序是什么?

我认为是先消耗糖类,到脂肪,再到蛋白质,我的那个超级变态宇宙无敌大臭逼后桌偏说是先糖类到蛋白质再到脂肪! 你们说说到底是谁错,这可关乎到一份鸡排!!!

十分感谢!

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6个答案
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支持者: 王爵kris 行者武松

其实,消耗顺序是有歧义的,因为一种是食物在人体中的消耗,另一种是人体储备自身的消耗。
这两种为什么有不同呢?食物的消耗顺序是以获得难度和储备效率来考虑,这时,由于蛋白质较难获得且作为能量物质很弱,所以氨基酸最后消耗。(此时糖->脂肪->蛋白质)
而运动(尤其是减肥)时情况则不同。肌肉作为人体中大量消耗能量的组织,会最先被消耗以减小人体代谢,这也解释了为什么减脂肪这么困难(肌肉最先消耗,降低后面减肥效率)。这时消耗顺序就是糖->蛋白质->脂肪。

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来个权威的(心虚中),应该是糖类,脂肪,蛋白质,这里的蛋白质主要指解构蛋白。

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糖类是最优先的,蛋白质、脂肪可能同时消耗

剧烈运动 糖类消耗完后,蛋白质比脂肪更容易消耗

不剧烈运动 糖类消耗完后,脂肪比蛋白质更容易消耗


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支持者: 行者武松

糖类,蛋白质,脂肪
所以人会变胖。。

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