中年人如何健身?

三十五以后,啤酒肚凸出。还能练肌肉么。。。

@健身达人张付

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1个答案
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继续者张付健身教练,自卫术专家

2013-11-02 10:56

现在中国人平均寿命大于74岁,三十五岁还算青年。40至70是中年。
当然可以训练,而且啤酒肚可以练下去,无论是练肌肉还是心肺耐力,都可以进行。
我的一个朋友,老王(我在公园偶遇后,指导过其锻炼),55岁胰腺癌手术,开刀的刀口一尺多长,术后半年后开始自助式公园力量训练(不去健身房),现在57岁,肌肉发达,腹肌明显。能完成6个干拔的双臂力(muscle-up)。所以,一般人没问题。
明年五一我打算给老王拍个视频短片,到时候敬请关注。

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