怎样知道自己是不是患了糖尿病?

最近感觉身体麻麻的。我家人曾得过糖尿病,我怕我也会有。而且我又爱吃甜食喝饮料。。。

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4个答案
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去医院检查季知道有没有糖尿病
甜时跟饮料都尽量少吃

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我的建议是不要喝太多含糖饮料(最多不要超过两杯)
不然就是喝无糖的茶类,但无糖并不代表完全没有糖分喔~
喝几次是没什么关系,但还是不要喝太多,多喝白开水~

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若质疑自己是否罹患糖尿病,建议至医院抽血检查空腹血糖、糖化血色素,若检查异常,就是有糖尿病。

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糖尿病饮食原则:
1.少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
2.烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜
3.饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
4.烹调宜用植物性油脂。
5.配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
6.经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等
7.含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。
8.少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。
9.如有必要时,可选用少许代糖以代替糖调味。
10.尽量减少赴宴,必要时,注意选择食物的种类及分量。
11.糖尿病患者由于特殊的体征表现及病理情况,其在饮食上要有特别注意,米饭水果要适当食用,尤其甜食要格外注意。宜吃五谷粗粮;豆类制品食物;香菇、南瓜、苦瓜等。不宜糖类、动物脂肪及高胆固醇食物;忌嗜酒。
12.忌辛辣;戒烟限酒。
13.咀嚼要细嚼慢咽,不可狼吞虎咽;不要用菜汁泡饭吃;不要吃剩饭;饭后立即刷牙漱口。

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