什么食物能够帮助减压?

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5个答案
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zzzhu这家伙很懒很懒

2013-11-19 20:05

自己喜欢的食物。

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据说鸭肉吃了之后心情会变好哎……
不过同意楼上的,吃到自己想吃的东西自然心情会好

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我建议可以吃点巧克力~~
喝牛奶也很好喔~~

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有助于减压的营养素:
1.维他命A,C,E,锌,硒(鸡蛋,西红柿,红萝卜,西瓜,动物肝脏,奇异果,葡萄柚,柠檬,大豆,杏仁,植物油,蛋鱼,蛋黄,牛肉,猪肉,海鲜,全麦制品,鸡肉
2.钙质,镁质(沙丁鱼,乳制品,大豆,绿叶菜,鱼类,杏仁,香蕉)
3.蛋白质(肉类,乳制品,蛋,豆类)
4.维生素B(肉类,糙米,燕麦,香蕉, 动物肝脏,蜜糖)

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大体上来说,吃东西求五色均衡,豆类也一样,水果早上吃较好,用脑的多吃香蕉。

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