一般跑步3公里,持续时间为20分钟,这样有没有效果啊?

推荐  (0) | 4人关注关注
4个答案
16 0

目的是减肥——肯定不够,慢跑对于减脂肪不是很理想,减肥要达到靶心率以后,再持续至少20分钟,才有效果。
目的是轻微锻炼身体、心肺——应该够了,至少会让你感觉好一点

0 0

x121某医学院校本科生

2013-11-20 21:48

减肥应该够了,但是想增强力量的话我认为速度有点慢了吧,跑快点,之后再多跑一会(纯个人意见,别太认真)

0 0

傅里叶变黄油猫软件工程师,应用数学专业

2013-11-20 23:30

运动总比不运动好。

查看更多

添加回答

登录 后回答问题,你也可以用以下帐号直接登录

相关问答

关于我们 加入果壳 媒体报道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

©果壳网    京ICP证100430号    京网文[2018] 6282-492号    新出发京零字第朝200003号     京公网安备11010502007133号

违法和不良信息举报邮箱:jubao@guokr.com    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区