跑步总是喘,掌握不好呼吸的节奏怎么办?

两步一呼,两步一吸...听着简单,怎么才能做到,感觉总是不习惯

推荐  (0) | 5人关注关注
4个答案
15 0

我建议你先学会腹式呼吸,深长地呼吸,呼吸是运动中最重要的一环。
掌握好呼吸节奏,可以帮助你更好地控制身体,甚至可以让精神状态更从容。
我自己2008年开始学习到腹式呼吸以后,一直采用这种呼吸方式,觉得对身心调整都很有用。

0 0

先不跑步光练习自己默数1,2呼,1,2吸。
要用腹式呼吸。

0 0

找一首节奏恰好的歌曲,试一下是否正好合上你跑步时呼吸的节拍。超级管用!

0 0

自己默数121,。。腹式呼吸。。。听歌我试过,刚开始管用,一会儿跑步节奏稳定了,对曲子节奏的反应也弱了很多(可能是我跑累了也说不定。。。

查看更多

添加回答

登录 后回答问题,你也可以用以下帐号直接登录

相关问答

关于我们 加入果壳 媒体报道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

©果壳网    京ICP证100430号    京网文[2018] 6282-492号    新出发京零字东150005号     京公网安备11010502007133号

违法和不良信息举报邮箱:jubao@guokr.com    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区