蛋白粉性价比这么低,远不如鸡蛋。为什么健身的人还老买蛋白粉呢?

市面上一罐400克的乳清蛋白粉售价都在200-300元,相当于每花费1元钱才买来不到2克蛋白质——远不如花同样的钱去吃个鸡蛋来的实惠。(1个鸡蛋中大概含6-8克蛋白质,1元钱买个鸡蛋是可以的。)http://www.guokr.com/article/76321/

蛋白粉性价比比鸡蛋低这么多,为什么健身的人还老买呢?

推荐  (0) | 13人关注关注
7个答案
13 1

来来来,我们来算一算,看看性价比到底如何,我买的是肌肉科技的正氮科技蛋白粉,号称最贵的蛋白粉品牌,4lbs的价格是56刀,换算成人民币是350块,我海淘运费是140块,加起来算500好了。4lbs的蛋白粉,可吃大约49勺,每勺含蛋白30g,共约1470g蛋白质。那么每g的蛋白质价格是500/1470=0.34元/g。 健身完一次要吃1-2勺,按每次1勺算,约1次吃掉10块钱。
再来算算鸡蛋,一个鸡蛋约1块钱,合6g蛋白质,那么每g蛋白质价格是0.16元/g。 初一看,似乎鸡蛋蛋白质价格才蛋白粉价格的一半都不到。但是,有一个问题大家忽略了,蛋黄基本每天只能吃2个,而蛋白每个约含蛋白质4g。即如果要吃到等量的30g蛋白质,用蛋白粉约需10块钱,而吃鸡蛋则需吃至少7个,也需7块钱。
先不说每次买鸡蛋,做鸡蛋所花的时间成本,以及蛋白粉所带来的快捷和方便,我就想问问,谁能一次吃7个鸡蛋(30g蛋白)甚至14个鸡蛋(60g蛋白)不觉得撑的?而一次喝200ml或者400ml的饮料是不是就显的非常小意思了?
在果壳第一个回答就收到几个支持,那就多说点吧,关于为什么健身的人还老买。施瓦辛格在施瓦辛格健身全书里面提到,普通人的推荐蛋白质摄入量为1g/kg 体重,但健身者的最小推荐量为1g/lbs,你可以看作约2g/kg体重。那么对于一个体重65kg的健身者来说,他的最小蛋白质摄入量为130g,如果分到一日三餐的话约43g每餐,那么问题来了,对于一个主食是米饭的我国来说,一餐米饭(按150g算,说句题外话,现在的米饭都是精加工的,营养价值实在是。。。)的蛋白质含量是4g,另外的蔬菜啊什么的算一起算他8g好了(请注意这些蛋白质多是不完全蛋白,利用率是很低的,这个扯开去的话就太多了),那么还有35g的蛋白质需要通过食用肉类啊什么的摄入,按蛋白质质量较高的鸡肉来算,就要吃约175g的鸡肉才够补充足够的蛋白质,1只中等大小(800g)的鸡大概是528g 可食部分,也就是说,如果要每天补充足够的动物蛋白,你需要每天吃1只鸡。。。说到这里,我想问问有人是能够每天吃够一只鸡的量么?按照我国现阶段的饮食架构,是很难通过正常饮食摄入足够的优质蛋白的。那么这个时候就需要蛋白质补剂出场了,这也就是蛋白质补剂存在的意义,快速方便的补充正常饮食的蛋白质缺口。
当然,不排除有的人正常饮食做的很好,一天的蛋白质摄入完全满足最低需求,但这些掌握了营养学和健身知识的人,自然而然的明白蛋白质补剂是一个很好的补充工具,那又何乐而不为呢?

以上论点仅对健身的小伙伴来说。不健身的小伙伴做好每日的膳食平衡,是不怎么需要吃蛋白粉的。

1 0
支持者: 开心的乔乔

健身是为了快速大量的摄入蛋白质来作为阻力训练之后对肌肉的补充。一帮训练完之后吃一到两勺蛋白粉,也就是4、50克左右吧? 如果要靠吃鸡蛋来获得同样的蛋白就得吃8、9、10个鸡蛋。。。敢问你吃得了吗。而且鸡蛋不只是只有蛋白,吃那么多鸡蛋撑死你啊

所以吃蛋白粉就只是为了补充蛋白,而且吃很少量就能摄入大量蛋白。

0 0

Topp天文研究生,摄影爱好者

2013-11-27 12:02

鸡蛋里胆固醇、脂肪含量都不低,吃鸡蛋会影响体形。

0 0

waer_san自由学习者!

2013-11-27 12:06

在某猫上买的蛋白粉,455g的是156.5块,也没那么贵,per含量是80%,每克蛋白质大约0.43元,而且蛋白质中一般必须氨基酸含量接近一半,这其中还涉及到吸收率的问题,以及食用条件的问题,鸡蛋还得煮熟,蛋白质摄入应该以优为主,而不是以量为主。

0 0

谁告诉你400g的蛋白粉卖那么贵的那是药店可以刷医保卡的
我平时用的蛋白粉是5磅 505块 可以吃83次 关键是乳清蛋白
鸡蛋是酪蛋白适合睡前吃或者早起吃

0 0

1 同等蛋白质 其他所有食物都比蛋白粉卡路里高

2 健身后黄金补充时间可没时间给你消化 只有喝液体能快速补充 喝牛奶撑死你

3 我不知道你价格怎么算的反正我算出来和其他答案一样

查看更多

添加回答

登录 后回答问题,你也可以用以下帐号直接登录

相关问答

关于我们 加入果壳 媒体报道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

©果壳网    京ICP证100430号    京网文[2018] 6282-492号    新出发京零字东150005号     京公网安备11010502007133号

违法和不良信息举报邮箱:jubao@guokr.com    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区