为什么人的脂肪大都沉积在腹部?

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3个答案
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万恶的星期二果壳问答运营经理,科技传播硕士

2013-12-18 16:42

肥胖有全身性肥胖和向心性肥胖两种,脂肪并不一定都堆积在腹部,不同的脂肪分布形式跟饮食、运动有关,跟性别、激素水平、人种也有很大关系。

找了一些相关的论文,如下:
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正常情况下,人体不同部位脂肪的分解速度不一,以周围皮下脂肪最慢,腹部皮下脂肪次之,腹内脂肪最快。这可能与不同脂肪组织受体分布及活性有关。

女性性激素的分泌与男性有明显的差异,直接影响了体内的脂肪储存、分解和分布,早在1947年Bouchard等就提出:男性易于发生腹型肥胖(苹果型肥胖),更易发生糖、脂代谢紊乱,疾病危险性较女性增加,即易发生冠心病、糖尿病、高血脂症及高血压等疾病,男性更需要重视腹型肥胖指标的监测。而肥胖的预防,在心血管病和糖尿病防治中又起着至关重要的作用。

——《体脂分布与血脂代谢的相关性研究》

中心性肥胖,即腹部脂肪积聚的疾病危险和死亡危险较全身性肥胖高,亚洲人群如日本、印度和我国人群中的体脂分布以中心性为特点,这种类型人群在同等BMI情况下,体脂肪含量高于全身性肥胖人群。我国女性在BMI21-22kg/m2时,体脂肪已超过正常值30%,BMI23-24kg/m2时达31.5%,已是肥胖的边缘;男性在BMI25-26kg/m2时,体脂肪为26%,已属肥胖。

——《肥胖问题———我国公共卫生的新挑战》

Rexored等报道腹部脂肪与冠心病的关系在妇女有更高的相关性:生理上,男性脂肪多分布于腹部,女性多集中于臀部和四肢。女性脂肪向心性分布时,对血压的影响大于男性。

——《体脂分布与血压关系初探》

传统观点认为:长时间中小强度的运动中,脂肪是主要的能源物质。是运动减肥的基本依据。在运动强度低于70%
V02max,运动时间相同的情况下,脂肪的总消耗量随运动强度的增大而增加。大量研究结果证实,规律的中、低强度的长时间有氧运动十预使体脂百分比、内脏脂肪含量明显减少,内脏脂肪减少量相当于皮下脂肪减少量的2倍,其减脂效果男性明显优于女性.此现象产生的可能原因是由于性别差异而引起的激素水平的不同、体脂分布类型的不同、脂肪动员速率不同以及脂肪动员总量不同。

所以有研究认为在身体条件允许情况下。大强度间歇运动更有利于内脏脂肪量的减少,其原因是由于总能量消耗的增加,特别是运动后能量消耗的增加。运动后的能量消耗与运动强度成正比,且这种能量消耗与性别密切相关,男性在运动后的恢复期可以额外消耗大量的能量.而女性要想达到同样的效果必须延长运动时间,内脏脂肪含量是否是原因之一还未有研究证实。

运动可以抑制内脏脂肪组织的生成和积累.向心性肥胖与外周型肥胖在减脂过程中减脂效果不同,其原因很多,能量消耗对其影响有决定性作用,……

——《运动防治向心性肥胖的研究进展》


图1

图2


图3
(这篇文章居然copy不下来,只能截图了)

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继续者张付健身教练,自卫术专家

2013-12-18 13:09



现在我给一个比较有说服力的回答,该解释不但适用于人类,同时适用于大多数动物的脂肪沉积规律。

《脂肪堆积的重心近端效应》
作者:@继续者张付

腹部与人类站立时的重心位置接近,在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。我称脂肪的堆积符合“重心近端效应”。即脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近,脂肪的堆积以人体重心为球心,向外形成一层一层的同心球,以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快,即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧,大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。

那些超级肥胖的人,越胖越近似于球形,球的重心近似于人体重心,这样保证人在活动时不会因重心变化太大而摔倒。

如果脂肪沉积倾向于人体远端,比如头,小臂,小腿,那么胖子一甩头,一挥手臂,一踢腿,人很容易因为重心变化而摔倒。

我发现的“脂肪堆积的重心近端效应”这个规律不但适用于人,也适用于大部分动物。







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奇牙君Biomedical Science

2013-12-19 22:08

腹部里面本来就有两大块脂肪来保护内脏……所以……当脂肪积累的时候,自然他们也会增大咯~

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