如何减轻对这个世界的绝望感?

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41个答案
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Ent古生物学博士生,科学松鼠会成员

2013-12-28 18:49

这个世界最糟会糟到什么程度?自我毁灭。
自我毁灭最惨能惨到啥程度?就凭人类的力量不可能比二叠末大绝灭更惨。
二叠末大绝灭有多惨?90%+生物绝灭。
绝灭完了之后呢?生物多样性恢复到原来水平用了不到1000万年。
地球还有多少个1000万年?最悲观的估计也有60个,乐观一些的话几百个上千个也有可能。
所以,等我们把那60个都用完再绝望也不迟~

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对于楼主这种意义不明的问题,居然都没有心理学大神来回答……表示无奈,他都没说究竟是什么具体的问题,大家就开始写小说、鸡汤文,发表自己的心情了。以下内容纯属搬运。

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来自DIG心理学讲座,其中提出人的心理边界,心理边界掌控人的内在和外部事物,一个人的心理边界如果存在漏洞,就会导致内在情绪泄露,或者是容易受到外界影响和试图操控外界。

负面情绪主要由两大部分构成——愤怒焦虑,悲伤从某种程度上来说隶属于焦虑。而安乐感自尊心,是与之相对的两个要素,详细的看视频吧。

关于人生的定义
点击访问视频

http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4Mjk0MjYw.html
认识你的负面情绪
点击访问视频

http://v.youku.com/v_show/id_XNjI5Mzg0NDUy.html

看完整套视频,相信能帮到大家很多,主讲师是 Paul Dobransky,有兴趣的可以google一下,视频来自培训课程。

——————————————————
ps:对于视频的来源,大家也可以看这里http://www.douban.com/group/topic/28789471/?type=like

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Racoon科幻控,漫画翻译爱好者

2013-12-28 09:51

首先,承认这个世界的残酷、阴暗、肮脏;

其次,认识到“它也不想这样的,这是人类作为一个合集,在各种本能、利益驱使下创造出的最终结果”;

很重要的一点是,就算被称为自私也好,已经在没有选择的情况下被拖来这个世界了,我还是打算为自己活着,外界的期望和阻挠可以参考,但最重要的是问自己,“你还有没有特别想去达成的事?”;

然后,抱着“世界不断侵蚀着我,但我也能在这个漆黑一片的世界里擦亮一丁点火花照亮一小片周围”的想法去做、去达成;

最后,“无论如何至少你还有权点击Quit”,虽然在达成任何成就前退出会受到来自我自己的深度鄙视。

……………………………………………………………………

另一种说法,“玩游戏你不也会选tough模式吗?”

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做些事情,提升对自我的肯定和认可,
有时候,觉得责任在外界,
恰恰是自我认同度低的表现。

6 1

红色皇后科普爱好者,科学松鼠会成员

2013-12-28 23:32
在我想不出任何能诱惑我活下去的东西时,发觉自己还不曾成为一个人。这个理由足够我顽强的战下去,也足够我心安理得地输。


说出这句话的人,罹患骨癌和重度抑郁,现在她在厦门开一家冰淇淋店,跑步,养丑丑的小狗,每天在网上发表自己店里的趣事。

她的豆瓣

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准确的说,楼主不是需要减轻绝望,而是需要能够接受绝望。

绝望只是一种心理感受,如果真的为了减轻绝望,那么首先你已经发现了绝望的存在,而且几乎不可动摇,只有在这种情况下才会问这个问题吧?因为如果可以解决,就不叫绝望了。

对于这个问题,从科学角度来解决,倒不如从哲学角度来解决。你在这个问题中出现的两个核心感受,一个是绝望,还有一个是恐惧。根据我总结的经验来看,要想接受一个东西,必须先了解它,要了解则必须先融入它,要想融入,就必须观察它。建议你先观察恐惧,当你感受恐惧的时候,不要排斥,不要解决,只需要静静的观察,慢慢的就会了解它了,之后就能接受恐惧的存在。这时候再来面对绝望,用同样的办法接受绝望。接受了之后,该干嘛干嘛,绝望对你已经没什么影响了。

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橡胶万岁会计学硕士生,摄影爱好者

2013-12-28 19:23

QQ空间,腾讯民生新闻,人人网上的“政论”,郎咸平之流的叫嚣
把这些垃圾从视线里清理掉就可以了。

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LePtC物理学博士生

2013-12-28 19:47

心态问题
悲观主义者看什么都是悲观的
乐观主义者心存光明
理想主义者甚至能主动发光去照亮黑暗

RWBY中的对白:

Unfortunately the real world isn't the same as the fairytale.
Well, that's why we are here, to make it better.
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我一直活在对于世界的深深绝望中,那么如何减少绝望,总结下我的经验吧:

1.减少对世界的期待、对他人的期待、对自己的期待,没有期待,也便没有绝望,
2.活在幻想里,因为现实常常残酷得让人绝望。
3.学会享受孤独。

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支持者: 山楂

顶一下封面的绝望先生
LZ可以学一下里面的风浦可符香,绝对积极的少女
另外说一下,绝望先生其实是个助人向上的故事

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支持者: 薛定谔那只破猫

每当我对世界感到绝望的时候,我都会告诉自己,原谅愚蠢的人类吧,他们不是故意的...

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支持者: 淳子小姐

情绪日常两极振荡的糸色望小姐赶来回答。
抵达绝望的情绪之后,“是否接纳这个自我与这个世界”,是当时非常重要的决定。

不接纳,摆线断掉,等待系统重启。
接纳,就重新回到欣悦的一端,为生命继续存活而欢呼。

如果你感到绝望,欢迎来我的小组吐槽,或许会收获黑色的安慰:

再见,绝望先生http://www.guokr.com/group/502/

ps: 如要发言,所有句式必须是“绝望了!对OOXX的世界绝望了!”

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支持者: 山楂

去医院急诊科外面坐一天,你就会感觉现在自己还是非常幸福的……

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睿奚数字媒体艺术专业 大四在读

2013-12-28 19:41
支持者: 山楂

世界上只有一种英雄主义:看清这个世界的真相,然后爱这个世界。

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1种 承认自身的不洁 人为何物 爱自己是人的基础 导出 包容 即热爱肮脏。
2种 成神之路 你走到极致了嘛 走到了再谈绝望吧。

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有自己的兴趣爱好,有可以倾诉心情的友人,在同样的境遇下精神污染速率就会降低……
所以某种程度上说,“长期自我封闭”是产生抑郁心情的重要推动力,要想办法尽量避免。

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支持者: 糸色望少女

绝望的前一步是希望。在自己没有真正认清这个世界和自己之前,对世界和自己抱起了自认为理所当然的期望,于是终于也在生活中一点一点绝望。
所以先去认清自己和世界,再去决定要不要抱希望,而在真相和决心基础上产生的希望是最不容易产生绝望的,它大概还能成为你一生奋斗的动力。

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支持者: PuNaDSmile

还有那么多世界我没有征服……
那么多的模式没有找到,没有识见。
从最基础开始,构建出自己的世界。
——————————分割线——————————
如果,你需要的是一点点承认,
那么就去寻找吧,从关心和帮助周围的人开始。

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疯帽子概率论与数理统计,大概吧

2013-12-28 21:37
支持者: 水银弦 ILLeica

给psp插上电源,确保电量充足w

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苏黎世的折耳猫城市规划专业,手绘爱好者

2013-12-29 00:20

正需求的好帖子

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我有时会觉得几乎什么都没意义了,那很短暂,我这是有心理病

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跪求视频中的药丸啊……

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楼主的问题本身就很有问题,并不是所有人都像你那样对这个世界充满绝望的,不要强加自己的意志在别人身上
好不啊?

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鱼大雷邪恶之王 大毒舌 欢乐

2013-12-30 09:22

1.让别人更绝望。 这种主意往往导致施虐狂的产生。
2. 寻找和观察更绝望的人们,这些家伙可能去当战地记者。
3.活在绝望人群中,稍微轻轻一哈皮,就能看到更多比自己绝望的人
well, welcome tochina.

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绝望,是因为我们内心细腻情感麻木。发现不了生活中的美好,也不知如何去欣赏。接受自己,接受生活本来的模样才是将自己从绝望这种长期的持续的并时不时抽风冲撞一下我们心灵的情绪中抽离出来的第一步。

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l墨弦l一个药学生

2013-12-30 12:16

如果希望减轻对这个世界的绝望感
那你就需要多一些感动
http://tieba.baidu.com/p/1229282821?see_lz=1&pn=1http://tieba.baidu.com/p/1229282821?see_lz=1&pn=1
这是一个百度贴吧的例子

“这世界上确实存在着我所期待羡慕的爱情,只是我们没有遇到而已”

这世界上也确实存在着你才有的感动,只不过是你还没有遇到而已

“生活只需要你一点感动, 才有希望与动力继续走下去”


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世界本身就不绝望啊。什么黑暗、残酷、不公平,都是我们有限的认知能力看到的并不客观的映像。绝望源于狭隘。

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提比茨用户界面设计师

2013-12-30 18:41

最讨厌本来是好好的一句话治疗贴
硬生生加上大段文字和视频……

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先毁灭再重生,周而复始,一直都不会解脱

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我本来也很绝望,因为亲人离开了,失去了精神支柱,不过时间抹平了伤痕,年轻人,要记住,你爹娘生你不容易,每个人生下来注定孤独,要学会适应和调理,去实现自己的理念,加油!

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学会享受生活,活着本来就没什么意义,Why not to enjoy yourself

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无敌狂牛造梦师联盟政委

2013-12-28 19:51

去穷山沟里呆两月,看看贫困的人们是怎么生活的。闲的无聊就帮他们做点事吧。

0 1

糖悦薇正职金融民工的农学硕士

2015-06-20 09:46

不要期冀“人生处处有希望”,承认“绝望,才是对这个世界本来应有的态度”

是绝望,而不是希望,支持我们在这个世界(靠自己)走下去。

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