这样的翘臀真的可以锻炼出来吗?怎么练呢?

1月7日综合外媒报道,美国纽约一名年仅20岁的女子塞特酷爱健身,经常在社交网站上与大家分享照片,塞特的性感身材与丰满翘臀让网友们为之赞叹,已吸引全球149万“粉丝”的关注。

据报道,塞特经常穿着紧身裤健身,这凸显了她浑圆紧翘的臀部曲线,塞特表示,上传的健身照中有些看似太过性感,但其实没有刻意卖弄的意思,只是想鼓励大家多运动、多健身。

另外,塞特也透露,成为网络红人后,现在已不会到公众的健身房运动。

据了解,至今塞特的“Instagram”上追踪人数已逾149万。而有部分网友认为,塞特的美丽翘臀可能是整形整出来的,对此,塞特强调,自己的翘臀绝对是货真价实。


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7个答案
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Greeny果壳视频编辑,实验党

2014-01-07 17:32

是不是整形过,只有本人才有发言权。
我其实很早就开始关注她的instagram了,还整理过一组她的图片和训练的动图 http://www.guokr.com/post/540404/
锻炼臀部,无非就是各种蹲起和各种伸髋,从她用的器械重量、速度、弹跳力各方面来看,臀部肌肉发达成这个样子一点都不奇怪。
不过,每个人的臀型是天生的,有些人肌肉练发达了也未必能这么好看。另外还有体脂因素的影响。



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如果做深蹲的话,从蹲下到起立,臀大肌能起到挺髋的作用
女性虽然睾酮量低,应该也能让肌肉增大
对于练深蹲的男性来说 臀大肌的增大还是很明显的

第一幅图不是很理解,为什么用这个动作练臀大肌? 感觉上似乎是靠钢索那个水平方向上的力,这个力把女生躯干往前拉向大腿靠拢,为了抵抗这个趋势身体要挺髋,于是练到了臀大肌

我猜她这个姿势可能是静态的,保持第一幅图的姿势一段时间

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臀大肌是可以练出来。
但,目测这位圆润的臀部不太像肌肉,

作为女性,我想说——内衣市场上,早就有带有隐形臀垫的无痕内裤了
,就像垫有超厚海绵垫的BRA一样。穿上以后根本看不出来痕迹。
内衣的世界,水很深……

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脱光了趴床上,才能看出翘不翘臀。楼主试试,拍个照晒晒

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