跑酷时从高处落下后的打滚真的能起到缓冲作用吗?

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8个答案
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继续者张付健身教练,自卫术专家

2014-01-18 08:52

跑酷落地后不是直接打滚。

是一次腿部肌肉离心收缩缓冲+一次硬地肩滚翻受身。

关于硬地肩滚翻受身这里有《《以色列防身术的受身技术1——肩侧滚翻转身技术》
http://www.guokr.com/blog/389026/

关于腿部肌肉离心收缩的缓冲训练。我的新书《实战以色列防身术》http://www.guokr.com/blog/743684/中有详细介绍。

这两个动作只要训练方法科学,50岁的人从头练都没问题。(这个我有教学经验,我最大的学生59岁)。

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Nathan_Q跑酷教练,团队动作设计

2014-01-29 17:50

用traceur的话说就是:这种卸力的过程实际上是一种力的方向的改变,通过把垂直于地面向上的反作用力的方向转变成一个横向释放的力;
1、如果光是改变了方向而不用受身动作的话,那么整个人就会直接向前冲飞出去产生意外;
2、加上受身动作是给自己将身体团起来向前滚粗,一方面可以很好的保护自己的关节防止进一步受损,另一方面基本上滚完一圈后冲击力也已卸完,可以直接站起接后续其他的动作。

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动量定理和冲量及作用时间三者的关系
假设是刚性的地面 落地前一瞬间和落地一瞬间动量是守恒的 碰撞作用的时间越长 冲量就越小 作用在你身上的力就越小。和从高处跳下要屈膝缓冲一个道理

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除了姿势正确之外,我觉得还得看高度是不是适合……

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类似于@继续者张付 的这篇日志http://www.guokr.com/blog/389026/ 看上去挺靠谱的说〜
不过个人觉着非专业人士还是不要冲动比较好。

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跳伞降落时其实也有,都需要改变力的方向。

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