单独练习射箭可以锻炼身体吗?

会不会手臂练得太发达?

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1个答案
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可以锻炼上肢和部分背肌,但笼统而言,射箭通常是一个烈度很低的运动。

甚至有时候会觉得走去拔箭比射箭本身更累。。。

如果是女性为减肥而射箭,那请不要抱太大期望,玩的开心就好。减肥还是要靠合理饮食+大量有氧运动

当然,对肌肉也不用想太多——你以为肌肉是那么容易就练出来的嘛。。

一个月射上几百上千的练习量为例,一年下来能让肩臂背肌肉紧实就不错了。

楼主可以看看张娟娟,人家作为顶尖运动员的训练量也没练出恐怖的麒麟臂。。。健身不是那么容易的

但是,还要注意一点:动作要练对。例如错误的耸肩动作,长期练下来肩膀会变厚

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