每周节食两天真的有助于身体健康?

本人胖纸一枚,昨天看了一部BBC关于饮食的纪录片,里面谈到节食对于健康的好处,说了一堆方法,其中说到最佳的节食减肥方法是每周节食两天,在节食的日子里,每天吃一顿,主要是蔬菜和水果,量也不多。这样的减肥方法真的靠谱么?而且真像纪录片里说的,能增进身体健康?

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3个答案
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生命在于运动,健康减肥还是得靠正确的饮食和定量运动。凡事要朝负面方向发展都是轻而易举的,但是要朝好的一面发展确实需要很大的付出的。科学的说就是参照热力学第二定律。也就是说吃胖很容易,健康地减肥,你觉得应该是很简单的事吗。

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这个问题是在看了BBC记录片节食还是截寿之后问的,大家可以去看看,里面说的是通过产生饥饿感,而引发身体反应,降低IGF-1水平,达到抑制体重和降低潜在患癌风险,但是关于其中推荐的每周节食两次的说法,我只在网上找到一篇每日电讯报的报道http://www.telegraph.co.uk/men/active/10276180/The-52-diet-con-why-theres-a-better-option-that-starving-yourself-silly.html,但是这些研究感觉还是非常片面。

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泥巴可可临床医学硕士生

2014-03-26 15:17

我没看过那个纪录片,有研究说适量禁食可以引发自噬增加延长大鼠寿命的。但是没有对象是人的研究啊(这种研究也没法做到吧)所以,不好说。

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