每做一件事都要强迫自己回想一遍甚至多遍,有时还会再模仿着刚才再做一遍,还会经常纠结于很多细节。该怎么办?

每做一件事都要强迫自己回想一遍甚至多遍,有时还会再模仿着刚才再做一遍,还会经常纠结于很多细节。这种情况持续大概半年了,而且感觉越发严重,情绪也越来越不好,易紧张,更敏感了。真的很抓狂,是强迫症么??因为这浪费了很多时间,而且现在正处在很重要的阶段,大学三年了也没啥成绩,现在觉悟了,要努力了可是又出现这种情况,谁能帮帮我,告诉我该怎么办。真的好想摆脱啊!!

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3个答案
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你在吸收经验,这样下次可以应付同样行动,不要纠结了,这是正常的。

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明显这就是强迫症,不自觉的就会重复重复再重复,而且明知不需要为而非要多次为之。靠主观能动性又克服不了。不去重复吧又很纠结,不能放手去做其他事,就算做了其他事脑子还是会时不时回想刚才的那件事。你可定是个心思很细腻而且敏感的一个人,当然外人也许并非会察觉到这个特质。主要还是靠自己,也许自己生活的圈子活动的范围各种接触面都太狭小了,所以让你有精力去不断得重复。还要强化自己的主观能动性,不断得与自己做斗争。思维放开点,宽广点。多接触人和事物,不要太闭塞自己。细节需要关注,但是不需要纠结。更多得需要理性逻辑思维和自控力。比如出门关门这个动作,你是不是没走出几步就会不自觉的还要去确认是不是真的关了。这个时候你就主观能动的强迫自己不返回去,再回想一下自己刚才是不是真的关了,如果是,那好继续往前走,绝不回头。多尝试几次,自己就能控制了。要相信自己的判断。精神上的斗争是挺痛苦的,但是过了这个坎你就豁然开朗了。希望我说的能对你有所帮助。

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