你是怎么开始长跑,甚至是跑马拉松的?

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开始是心情好,跑跑出出汗,接着是减肥,然后是提高10公里成绩,比如要跑进55分、50分。能力提高了以后,就想跑得更远,半马水到渠成。碰到身边的爱好者,有人说,你可以跑全程。下定决心以后,制定计划、严格训练,拉练几次30公里的LSD,坚定自己的信心。这个阶段,你应该已经报名并中签了,最后好好享受比赛吧!我从一开始迈腿跑,到最后完成2016年广马,只用了4个月时间。完赛时间是4小时09分,个人首马能有这样的成绩我很满意!记住一定要看书上网科学训练,不要自己瞎跑,弄到自己受伤。推荐史迪凡克的《跑步圣经》,国内的网站主要有跑步圣经网、跑吧。

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