跑步的时候适合听什么音乐?

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2个答案
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有节奏感的吧,可以带几首节奏各不相同的歌试着跑一下,看看那个最适合你的跑步节奏、
表示跑步的时候不听音乐也会控制不住的想起很多歌,而且都是烂大街的那种神曲~

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相信我跑步的时候不适合听歌。
戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环,造成微循环障碍,跑步的时候更会加重微循环障碍而影响听力。当周围环境比较嘈杂时,人们使用耳机会不自觉将音量调高,这样会更加损伤听力。
人们在使用耳机时,耳机塞入耳朵后会产生一定的摩擦,跑步时摩擦会加重,外耳道的皮肤很嫩,特别容易划伤,如果佩戴不合适的耳塞型耳机会造成划伤或擦伤,细菌就会趁机侵入,引发外耳道炎、耳疖肿等,造成耳朵疼痛和肿胀。
在我们大脑中,不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉功能的有关神经中枢处于兴奋状态,能有效调动心肺功能。如果边跑边听耳机,就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用,又会使主管运动的神经中枢受到抑制,影响锻炼效果。另外,跑步听歌时会影响跑步者跑步的节奏,在音乐节奏急剧突变的时候,跑步者的频率和幅度也会发生变化,原有的稳态会改变,身体能量的消耗会增大或缩小,而随意的改变节奏是跑步时的大忌,也会影响锻炼效果。但如果是为了纯粹消耗能量卡路里,而时间不多的人,是可以考虑变节奏的。

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