跑酷对体能有怎样的要求?

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2个答案
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Nathan_Q跑酷教练,团队动作设计

2014-03-27 13:47

对体能的要求没有通用且硬性的标准。

实际上体能也因人而异,初级阶段要求是体能能达到、支持自己能够完成动作的程度;
而体能中的耐力方面,是在学习和训练过程中自然而然的获得提高的,如果需要体能提升比较高的,可在平常练习parkour动作之前搭配一些基础体能训练。

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《城市就是健身房》作者高科说,10分钟能做120个引体向上(宽握,下降到最低点时手臂不用完全伸直,分多少组完成都可以,10分钟内随便怎么休息分组只要能姿势标准地做够120个),可以免学费跟他学跑酷

最近都没有练引体向上,上次试过一次,即使不限制时间,我最多也只能做到60个,之后就再也没劲了

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