想增高吃钙片补钙好,还是喝牛奶补钙好,还是两样都要,两样都要有问题吗?

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8个答案
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云无心食品工程博士,《吃的真相》作者,科学松鼠

2014-04-19 23:38

1、指望吃什么特定是食品来增高不现实。身高由多种因素决定,饮食只是一个方面。在饮食因素里,也是靠营养的全面均衡,而不是某种特定营养成分。
2、如果只是需要钙,吃钙片当然能够摄取更多(虽然吸收率要低一些,但可以轻易地吃更多),但是牛奶还提供多种其他的营养成分。所以,在条件允许的情况下,喝牛奶或者吃奶制品,不要去吃钙片。

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史军植物学博士,科学松鼠会成员

2014-04-22 10:38

长多高,这不是写在基因里面的吗?

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支持者: 我什么都不是

想增高,喝牛奶比吃钙片有效(如乳糖酶不耐受的另算),勤锻炼比喝牛奶有效,最有效的还是有一个能够长高的基因。

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Tomk安全工程专业

2014-04-19 22:04

其实应该是补锌,记得高中时候生物老师说过如果想长高的话应该补锌。补钙的作用对儿童是为了防止佝偻病,老年人是为了防止骨质疏松

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你多大了?如果是豆蔻年华,或许有救。过了这个年龄段,还是认可自己的身高吧

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营养是材料,基因是蓝图,但是不知道大家有没有忘记一样东西?睡觉!!!!!高中生物课都有讲,脑垂体只有在睡觉时才会释放生长激素!!!真的,我认识的长得高的人,包括我自己,都爱睡觉。

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身高,主要是基因。及小部分原因是锻炼,生活习惯(充足睡眠,正确的坐姿站姿,少负重,不背单肩包等等)。食物,只要不是重度营养不良,几乎不会有影响(排除激素导致的性早熟)。



至于补钙,其实差别不大,原因还是,现在年轻人,几乎不可能因为营养不良而缺钙了(厌食症等病人除外)


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葉ye苦逼搬砖工

2014-04-19 22:45

牛奶

nullnullnull作用

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经
具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
钙片补钙
身高这主要看父母遗传,其次是生活饮食。至于增高与牛奶和钙片八竿子打不着吧。
青春期要多运动合理饮食合理作息,才能利于身体发育。

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