如果不锻炼的话,女性的肌肉比男性的肌肉更易消退?

曾经有位姐姐跟我抱怨去年为了练短跑和跳远,腿粗了一大截。
所以,女性训练短跑跳远这类需要爆发力的运动,长肌肉是躲不开的吗?
如何缓解?

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4个答案
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不会吧~会自己消退?在极度饥饿的情况下可能会消耗肌肉,但内也离死不远了

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玉麒麟enjoy健身教练,体能力量训练师

2014-04-25 13:53

一,不运动或很少运动,导致肌肉很少收缩,则退化;
二,养不良,导致肌组织蛋白被分解,引起萎缩。
三,受伤后卧床,肌肉长时间休息,没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。
四,一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足,引起萎缩。
不经常运动会引发肌肉萎缩吗?相信大家看完以上所介绍的肌肉萎缩病因对于这个问题也有了一定的认识,不经常运动是会引发肌肉萎缩疾病的,但是也不是绝对的,我们在生活中要积极的锻炼身体这样对身体健康有很大的好处。

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。。。爆发里不是应该来自于肌肉的量吗?
所以,想吃甜点,就难免长胖嘛,想练爆发,就必然长肌肉

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ymnkss视唱练耳专业

2014-04-24 21:46

反正我觉得我这一个月消退的挺快的……没办法啊使不上力只能不用,一不用肌肉就要跑掉=-= 相比之下承重腿就比较淡疼,迅速变粗,本来就挺壮的啊。

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