有规律的晚睡晚起是否会对身体有所影响?

对于大脑的休息应该是够了
但是所谓的器官休息最佳时间是否有依据?是否睡眠的绝对时间对身体有所影响?

或者说整个人体的生活节奏慢正常时间2个小时,例如吃饭也晚两个小时 是否会有影响?可虑两种情况吧 一种接受人工照明,一种还是暴露在自然光源下
@tendermint @喜乐_Foodorexia

推荐  (0) | 2人关注关注
2个答案
1 0

FlyerT水文学与水资源

2014-06-26 07:10

这显然没什么问题
我国跨5个时区,每个时区都有用北京时间的人,但是这些地方的人的寿命似乎并没有显著的不同

我想这种睡眠方式最主要的还是由于和他人的作息不同,在工作和社交上造成一些不便,造成睡眠时间的不稳定,从而影响健康的吧
如果你的工作和外界交流比较少,那这种休息方式未尝不可

0 0

  “晚睡晚起”的生活习惯医学上称为“睡眠时相推迟综合征”,青少年和30岁前的成年人更常见。一般表现为睡眠时间段后移超过2小时;典型患者有入睡困难,并且喜欢晚起。晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少,与内在自然时钟不吻合,出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降,一般易疲劳、常感冒;还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题,甚至增加精神疾患的发生率

查看更多

添加回答

登录 后回答问题,你也可以用以下帐号直接登录

相关问答

关于我们 加入果壳 媒体报道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

©果壳网    京ICP证100430号    京网文[2018] 6282-492号    新出发京零字东150005号     京公网安备11010502007133号

违法和不良信息举报邮箱:jubao@guokr.com    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区