成年人潜入10米深的水下需不需要什么防护措施?

如题,请详细给出人受到的压强和防护工具,谢谢

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3个答案
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支持者: ArcherEmiya pin008

嗯……至少需要带个氧气瓶吧……戴上潜水镜啊……然后穿个潜水衣(教练说这东西能保暖抗压)……再带个靠谱的教练……

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支持者: shlq Maisie兔子喵

一定要去正规潜水班学习一下,转一段有关自由式潜水的文章你看看吧~

每一个自由式潜水学校,每一本自由式潜水书籍都会告诉你,每一个人都是潜在的自由式潜水员。因为自由式潜水本质,就是唤醒并强化我们人类一直不使用的本能。那种本能在你出生时最强烈,之后慢慢退化。
mammalian dive reflex,我暂且翻译为哺乳动物的潜水反射。这是所有哺乳动物一旦脸进入水中,都会自动触发的本能(屏住呼吸也可以触发,不过就是稍微慢点)。一旦我们把脸浸入水中,这种本能就会表现为
降低心率,心率降低就意味着耗氧量降低,就能在水下呆更久
四肢、表皮等不重要组织/器官的血液回流给大脑、心脏、肺等核心器官,进一步保证缺氧状态下人体的安全
肺充血,肺泡膨胀,保护肺不会因为水下的压力而挤压受损。这个对于深潜(大概25米以下,原因后面解释)非常重要,也只有深潜的时候才会触发
光靠这一个本能还不够,还需要利用自由式潜水的呼吸大法。这种呼吸法以腹式呼吸为基础。因为我们平时的呼吸只利用了肺的很小一部分,效率很低。腹式呼吸需要利用整个肺,记得武侠小说里的气沉丹田么?对,那就是了。关于腹式呼吸,网上一大堆,搜索瑜伽/腹式呼吸即可。这里只说明一点,腹式呼吸只是手段,目的是为了放松,不要专注于呼吸,而要专注于放松,放松算是自由式潜水的精髓了。因为人体只有放松状态,心率才会下降,耗氧降低,但是依然保持意识清醒,不犯错误,这点请和过度呼吸(hyperventilation,一种老旧的错误呼吸大法)区别开来。另外,腹式呼吸对于浮潜和水肺潜水也很有帮助
猜猜看,依靠mammalian dive reflex和呼吸法,人类可以屏住呼吸多久?如果你第一次接受自由式潜水的静态憋气测试,你一定会惊讶自己的能力。这个世界上有一堆人可以憋气超过5分钟,有不少人可以超过10分钟,上网google下世界上憋气最久的记录,连我自己都觉得那已经不算人类了
自由式潜水会不会很危险?在回答这个问题前,请思考下游泳和浮潜危险么?大多数人都会觉得很安全,自己是一把游泳好手,一口气能游几公里,浮潜根本不在话下;就算不会游泳,穿上救生衣就万无一失了。但是事实真的是这样么?每年游泳溺死的人不在少数,在东南亚浮潜出事的案例也屡见不鲜。为何如此?我觉得很大原因在于理论常识普及的缺失。游泳课只教招式,不教运动理论,不教救援方法,不练习最重要的水性,而以能游多少公里自居,有点类似速成的应试教育;浮潜更不用说了,没多少浮潜教学班,也没几个人会花钱去学浮潜。很多人对在一米深的池子里溺亡嗤之以鼻,把穿着救生衣浮潜出事当做笑柄。无知和随之而来的盲自信很可怕的,我只能说抱着这种心态的人,下一个出事的就可能是你。
以一个简单的常识为例:压力和耳压平衡。在水下,每增加10米,压力就会增大为水面的2倍,例如在水下10米的地方,就是2倍大气压,20米就是3倍大气压。压力的增加会压缩人体腔体内的空气:鼻腔和耳腔(肺可在一定深度内可以随意压缩)。因此需要用空气来平衡腔体的内外压力,否则就会受损(耳压平衡的技巧请参考另外一篇博文,全英文转贴,懒得翻译了)。对于耳腔,就是防止耳膜破裂,鼻腔的话,鼻窦任何一个位置都可能破裂出血(亲身经历啊)。坐飞机的时候,会感觉耳朵轻微疼痛;游泳的时候,跑到3米深的泳池底部,耳朵就疼得受不了。这都是压力在作怪,但是坐飞机的时候只会告诉你嚼口香糖,或者吞咽来缓解疼痛,而每个人的情况完全不同,很多人靠吞咽动作完全不起效果;在泳池底部耳朵痛,更是没人告诉你咋回事了,然而依然有人在浮潜的时候忍着剧痛潜到水下看珊瑚。
所以自由式潜水存在风险,这是毫无疑问的,而最大风险就在于潜水员本身,和水肺潜水一样,大部分潜水事故都源于潜水员自身的错误。所以我们需要在潜水学校系统地学习潜水理论,安全守则,最大化地降低风险,就和我们需要去驾校学习开车技巧一样。
到此,如果你已经对自由式潜水有了兴趣,那么不妨试着找个潜水学校,接受下课程。目前我知道有两大组织AIDA和SSI提供自由式潜水的课程。这里只介绍SSI的课程
SSI的学生课程分3个等级:

  • Level 1:教授基本理论,装备,呼吸法,踢腿,初级耳压平衡技巧Valsava,鸭式入水,安全守则,水下救援,深度要求为10-20米。课时为两天,两天内需要完成水下10米的技巧才能拿到证。对于水性不好的人来说,两天时间拿到证会很困难。主要困难在于头冲下状态的耳压平衡。如果想在学习之前摸底下自己的实力,可以去泳池测试自己的水性:3米池或者更深的池子,扔个1毛银币到池底,看能头冲下到水底捡回来不
  • Level 2:基本理论,中级耳压平衡技巧Frenzel,自由落体,安全,救援,介绍日常训练的方法(包括拉伸,静态憋气用的CO2表和O2表,游泳训练,跑步训练等),竞技潜水,深度要求为20-30米。课时为3天,要求完成水底15米的救援,深度至少要下到20米。这个级别的课程主要困难还是在耳压平衡,因为如果靠3天就学会Frenzel平衡技巧还是相当困难的,而如果不学会Frenzel技巧,很难下到25米以下,即使下去了,也会增加肺挤压或者其他肺部创伤的风险。所以在报这个课程之前,建议提前自学完Frenzel。对于憋气时间,30米以内都不会是主要障碍。
  • 训练如果你已经是Level 2的潜水员,想要继续进阶,潜店都会建议直接报店里的Master课程,该课程包括了Level 3,为期大概四个星期。因为Level 3是教练之前的最后一个级别,而且只有四天课时,基本不可能顺利毕业(我知道那些之前一直就玩鱼枪捕鱼的老外可以)。所以,在Level 3之前,你需要先充分完善自己的各项技巧:入水姿势,踢腿,耳压平衡:还要完善自己的感知:感知在水下时,自己身体各部位的状态,身体姿势,感知自己的速度,深度,感知自己的方向。如果能做到30米以内轻松自如,那么你一定可以下到30米以下,想学Level 3就只是花钱的问题了
  • Level 3:理论,高级耳压平衡技巧mouth-fill,FRC(半肺潜水),深潜(30米以下),潜水饮食,训练,安全,救援。课时四天,必须完成20米的救援,深度至少到30米。


原帖:我知道的自由式潜水:【转贴+翻译】自由式潜水的耳压平衡技巧及训练方法

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会潜水的话是不需要的

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