怎样游泳可以最好地锻炼肌肉,这样可以锻炼哪些肌肉?

问题源于某营养师老师的一条微博。

上图为微博截图。为表示对原博的尊重,原博ID已打码,请谅。
游泳属于有氧运动,它可以有效地锻炼腹肌吗?游泳都可以有效地锻炼哪些肌肉呢?怎么游才能最好地锻炼肌肉呢?

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2个答案
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游泳会调动全身大部分的肌肉,但不是专门针对哪一块(例如腹肌) 游泳会使整个人的身材匀称,肌肉线条明显。然而锻炼要适当,不要盲目的过度运动,劳逸结合,晚上注意休息,有适当的锻炼和充足的睡眠很快就会有肌肉的

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游泳如果坚持,每次都能连续100米以上的话.能减肥.但对加强某块肌 肉效果不大.
加大肌 肉最明显就是杠 铃,减肥最明显就是长距离慢跑

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