骑自行车爬超过4000米的高山,在山顶会有高原反应吗?

最近去骑车爬山,遇到一个问题,有人问我骑自行车爬超过4000米的高山,在山顶会有高原反应吗?如头晕、呕吐。。。。。。

1. 一个人坐车上4000多米的山有高原反应,骑车上山啦?

2. 坐车和骑车上山的人都有高原反应,那么走路上山啦?

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4个答案
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李子李子短信社科硕士,博物馆爱好者,果壳作者

2015-05-06 13:50

其实高原反应的最根本原因,就是高海拔气压低导致的供氧不足。有高反的时候吸氧,是可以缓解的(当然,最重要的还是低转,赶紧往低的地方去)

对于高原的低含氧量,人是有一个自适应的过程的。所以,相对来讲,骑车慢慢爬升,身体慢慢适应高原缺氧的状态,是有利于避免高反的。一般从海拔几百米爬升到4000多米,就算是全程上坡,也得有个好几十公里,就更别说翻山什么的了。从我的经验来看,兰州到青海湖旁的拉脊山口(海拔3800左右),我们用了好几天。

但是!那是对于一个有锻炼、心肺能力强的人而言。不管如何,在高原缺氧的状态下,心肺不得不高负荷工作,把氧气输送至全身。

所以,你很可能更容易累……也比平原上更有可能出现缺氧、头晕、恶心等状况(想象从来没有运动的人一口气快速跑3000米,会累到吐,瘫软在地,头晕眼花,blabla)。

这也是为什么很多运动队会安排高原集训的原因。同样的强度,比平原锻炼更多。

但这个算不算“高原病”(也就是我们说的“高反”),可能医学会有更好的界定吧。

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有些人会有些人不会,2012年骑过川藏线,一个队五个人,有一女队友有两天在四千多米的山上时有轻微高反。我是从成都一直骑到拉萨从没有过高反。所以这个应人而异。

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4000米高山骑自行车完全没有问题。我曾经有一段时间在川藏高原地区经常跑,在川藏路上,经常都能看到海拔4000米以上骑行的路人,偶尔还能看到年龄已经四五十岁的中年人。

关键还是看个人身体是否能适应高原低压低氧的状态,我个人就算在4500米的高度做一些适度的活动也没有高原反应。

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费瓦ROCN不间断骑行爱好者 马拉松爱好者 电子DI...

2015-05-06 11:43
支持者: fekn

先自己站沙发了,板凳留给后面的。

我是这样想的,坐车上山的由于,提升速度过快,身体没有适应这种气压变化,导致身体不适,也就是高原反应。

但是骑车上山,所用时间很长,并且是自己用体力提升的高度,身体是逐渐适应的,到山顶就已经完全适应了,所以没有高原反应!

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