最近在网上看到每周三分钟“高强度”健身法（其实每次健身花费时间9分钟，每周三次），效果比传统健身法差不了多少，请问是不是真的？ 有没有什么相关的文献资料？？
引用原文开头：
“很长时间以来，我一直都在向朋友解释我的养生健身之道，但他从不为之所动容。每周去健身房三次，骑上一分钟单车——我没写错，就是1分钟，60秒钟——但要尽全力去骑。这就是我一直坚持在做的全部锻炼。这是一种被称为“高强度锻炼”，或“HIT”的锻炼方法。专家强调，这并非什么糊弄人的小把戏，而是最前沿的科研成果。”
如果是真的，对于我这种懒人来说，实在太好了！
原文在此： 懒人健身法：每周三分钟“高强度”
厄，我觉得原文有误
健身是有HIIT 和TABATA 两种相对来说耗时较短的快速方式，原文里的hit应该是hiit吧
果壳站内有好多hiit的小组，hiit必须动作标准不然就是扯淡 http://www.guokr.com/post/673768/
至于题主问这些研究是不是真的
第一，高强度间歇运动确实比同样时间下的普通运动消耗更高。这是真的。也是数值上的。放在你个人身上，可能会因为没有锻炼基础，没有人指导，缺乏保护，而导致受伤
第二，就算打不到高强度运动标准，动动总比你躺着好点，但想要安全又效果好，还是正确的制定符合自己的水平的健身方案。不要贪图快速和高效，人生没有捷径
所以每周有几次xing生活的人，身体都倍棒了。xing生活可就是很典型的Hit运动啊，时急时缓。
BBC的纪录片，不要急于否定，至少人家找专业人员做了实验，有数据，希望反对的也能用实验数据说话。http://v.qq.com/cover/n/n4cftqwyisz3up5.html
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