为什么人会不自觉的抖腿?

发这个问题时又开始抖啦



————————— 2015/11/16 更新 —————————

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果壳问答果壳问答官方账号

2011-01-29 17:39

抖腿这种习惯,很多人都有过。关于抖腿有各种各样的说法,我们一一来解释。

抖腿是一种疾病吗?

医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”,它的症状主要就是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。此前曾经有谣言称:自慰可以缓解不宁腿综合症。这个谣言已经被果壳网谣言粉碎机的文章《自慰可以缓解不宁腿综合征?》给粉碎掉了。

不过,日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病的范畴,而只是一种习惯动作罢了。

分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”,主要是看以下几点:不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项,那么最好还是去找医生咨询一下。

抖腿对健康有益吗?

有一种说法认为,现代人由于工作的关系,常常久坐,容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况,是一种很好的运动。

久坐确实会导致腿麻,主要原因在于下肢长久地保持一个姿势,容易影响到血液循环的顺畅,也可能会压迫到坐骨神经,二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说,抖腿可以让下肢肌肉略微动一动,在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

不过,避免久坐带来的危害,最好的方法应该是站起来活动一下,这比抖腿要健康、有效得多。

抖腿有心理因素吗?

有人说,他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。

在这个层面上,抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作,例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成,就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑,不如说如果不抖就会加倍焦虑。

所以,靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理负担。

抖腿该戒掉吗?

从上文中我们可以总结道:抖腿在大多数情况下并非疾病,也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖,更重要的是,在社会文化中,抖腿是一种很不雅的行为,会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此,建议大家还是努力将它戒掉吧。

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赵承渊医学博士,科普作者,外科医生

2011-03-30 18:36

行走时下肢腓肠肌群有“泵”的作用,促进远端血液回流;坐的时候抖腿大概是一个意思...话说抖起腿来一点都不累啊!

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至于我抖脚这事,我也不知该怎样解释。当我不太想走动,但又不想愣在那儿时,我就会抖脚。就像蹲着那样,不想坐在那儿,但又不想呆站着,有的人就会蹲着……尽管在无风的日子,树上的叶子,地下的果子,枯叶、花瓣……蝴蝶翅膀上一粒粒阳光、一粒粒影子,大家都抖着,抖着,抖着…像跳舞一样,看见人家在抖,我也抖……其实,我没有哪儿想去,我只不过好喜欢现在这样子。

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nasdaq软件工程师,小众软件爱好者

2011-03-03 16:36

我在兴奋的时候会抖腿.. 感觉是身体的兴奋性过高..

沮丧的时候就没有过抖腿的情况

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女性抖腿是为了给小腿减肥
男性抖腿是为了减轻蛋疼

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我一考试或者想困难的事儿的时候就要手指甲……
腿抖我感觉可以舒缓紧张吧,我紧张的时候就容易抖……

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支持者: 喜禾0319 yaodi

记得n年前我常抖腿(不自觉),我那做老师的娘总是制止我,说太难看。但那是不能制止住的。。。过了几年,我有一天突然觉得抖腿是很不雅观的动作,或者说很难看,很cuo,很土……从此以后再也没抖过了。。。

另外,多年前我曾车祸,没有撞到腿的。。。出院后,洗脚时,腿不自觉大幅度高频抖动,而且无法停止!怎么也停不下来。。。一定要用手按住膝盖,才能慢慢停下来。。过了一段时间,慢慢可以控制了,可以启动可以刹车。。但抖动很高频(急速的,绝对超过平时大家不自觉的抖腿),而且是自动的,不需要任何意志控制,就跟上了发条的机器一样。。。

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Kenhau临床医学本科

2011-03-03 18:00
支持者: yaodi

正常情况下,精神兴奋和紧张都可以导致颤抖,寒冷的时也可以出现肌肉通过颤动来产热,疲劳时对肌肉控制能力减弱,肌力平衡变差出现颤抖。

病理情况下,局部肌肉震颤可能由于神经系统的病变导致。

如果你在休息良好的情况下,不能自主控制腿部的颤抖,最好去医院检查下。

楼下补充

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支持者: 破凡

松鼠会好像有过篇文章讲过 具体记不清了,好像是因为大腿肌肉群丰富,持续抖动的话会刺激神经引起快感(还是分泌了什么激素导致快感,记不清了),久了习惯了还可能会上瘾,就很难停止了,还会产生戒断反应,让你大腿不舒服,不抖不快

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支持者: yaodi

根据《精神分析引论》的观点,任何过失都是有意义的,同样无聊时的动作也是有意义的

在无聊,焦躁,紧张的情况下有些人确实会抖腿,以缓解心中的不适感

引用 和谐韶山起东风 的回应:猜测抖腿是为了锻炼肌肉,防止肌肉萎缩,然而处于饥饿中的人应该无此种行为吧?


个人表示可能确实如此,为了防止肌肉萎缩,因为长期不运动同样也不喜欢运动的人偶尔跑上一圈也会感到振奋。人在身体不适的时候总会不由自主地活动身体的各个关节,例如耸肩,摇头。同样,身体僵硬的时候适当扭腰,扩胸也会感到振奋,因此我可以猜测就是因为这种抖腿的行为是一种以运动的兴奋来缓解焦躁,无聊,紧张等情绪的一种本能。

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支持者: 破凡

我高中时候观察同学们,发现上课睡觉的,都会在突然醒来的时候剧烈的抖腿。。。。俺觉得女生抖腿特别丑,所以自己改了,身边有很多人都是只要坐着就会抖腿。。

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支持者: 世彩雏鹰

很困却不能睡觉的时候,强迫大幅度抖腿提神。

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文明维基百科控

2011-02-19 04:46
支持者: O马O非O非

我可以克制这个,
我不能克制的是咬指甲。
紧张的时候。
咬指甲要让我疯了。
咬指甲害死我来。
每个人都不一样罢。

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我只要是坐着就会抖,我自我剖析是因为不能很好的集中注意力和自控能力造成的,有时也与心情紧张急躁有关。

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Sizzy不得志工科混子

2011-02-21 13:30

冷或者紧张吧。。。

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chorlin...............

2011-02-27 21:14

是为了证明自己的存在,就像有人喜欢不自觉的哼歌

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猜测抖腿是为了锻炼肌肉,防止肌肉萎缩,然而处于饥饿中的人应该无此种行为吧?

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为什么抖腿不知道,但抖腿能促进下肢静脉血液回流,有好处的

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植物Dante五星级航空飞行员

2011-03-08 22:18

不是一种条件反射的话 就是猫王附体了......

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我也抖,不自主的,有时候抖了老半天才会有感觉

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正丁基锂化学有机合成

2011-03-11 04:00

关于抖腿我观察过,好像急性子的人倾向于抖腿,这是主观臆断,仅供参考。
抖腿不利吗,也不一定,某此本人边看A片边抖腿,结果居爽然高潮,可爽死了。
人总会有些小的毛病,不要太在意,不碍大事就行了。何必自寻烦恼!

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我发现人腿部形成一定角度的时候,就会不自知的抖动,算是痉挛的一种轻微型号么?

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夜空的彼方生态学在读博士

2011-03-20 20:44

排解无聊,然后形成习惯

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习惯成自然。。我以前不抖的,看着别人抖多了,我也总是不知不觉地抖脚

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和听音乐摇头是一个原理么

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longmont退休副教授

2011-03-29 08:02

是啊,坐的时候抖动腿或脚。有的时候觉察自己腿在抖动,哪怕是二郎腿,还是双脚踏地面的。但是,过一会又抖动了。不知道什么时候停止的。

哦,此刻我就逗了几下右脚。大概坐姿关系,使得座椅的前缘压迫大腿下侧。

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我闲坐着时有时会抖腿,就是觉得无聊吧。

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贴路攻城尸铁路工程师、万金油

2011-03-29 12:58

估计抖脚是为了促进腿部和脚部的血液循环吧,因为脚和腿的血液循环不好,冬天就容易手冷脚冷。做坐久了也容易脚麻。

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ms有“不安腿综合征”这种疾病的说。。。。

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Lysine.干细胞再生医学在读博士

2011-03-29 23:46

分散注意力的需要,每个人都有一些分散注意力的需要

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南唐自然与生命

2011-03-30 10:49

上小学的时候,看过一部心理学书籍。人抖动腿,可能是在寻求满足感!
不知道现在医学上怎么认为

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果儿以前好像写过吧 ~~~ 大脑为了不让我们的身体闲下来.

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貌似抖腿的话经常发生于两种情况,一个就是情绪波动极大时,另外一个就是无所事事时。由此是不是可以猜测抖腿这种行为和注意力有关系呢。比如情绪波动大和无所事事的时候由于注意力分配问题,导致腿部运动机能脱离大脑控制,而产生自主的抖腿行为。

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据说,常抖腿的人,一般都是心里急躁,或者浮躁的人。心里不自信,或者是在有压力状态下,自发的一种身体的本能反应。如果想要解决,首先得让自己学会沉住气,然后自信才行。以前我也是抖腿坐在那不自觉的变成这样了。如果大家在发现了自己在抖腿的时候,一是要换个姿势,二是要深呼一口气,三是暗示自己这是不好的习惯。培养一种好习惯很难,可是坚持一种坏习惯就很容易了,所以要改掉这个毛病,一定要坚持噢。

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酷叼拽控制科学与工程硕士

2011-04-01 20:43

抖腿可以增加下肢血液循环,防止静脉栓塞
这是多么好的习惯啊,乃们不要黑它

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我本身不喜欢抖腿,但对身边抖腿的人会比较注意,就我观察吧~通常有以下几种: 一,急性子;二,缺乏安全感;三,紧张;四,思考。还有的大家补充咯~

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习诺中医专业学生

2011-04-03 12:47

要看你是左腿抖还是右腿抖.一般两腿都抖,可能是冷了....还有种是你经常喝酒或晚睡吗?

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自然反应吧,有时候身体会不自觉地这样

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我也是有抖脚的习惯。特别是在枯燥学习时,如上课和做作业。越是枯燥的学习,抖得就越频繁。
最近在改掉这个习惯,因为发现抖脚看书时会转移掉一些注意力的导致难以全神贯注去学习。

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张萌教师、心灵师、知识爱好者

2011-04-04 14:57

发表下个人看法:我和弟弟都爱抖腿,我们端茶杯时手有时也会抖,我们的心脏都不好,据说抖腿可以促进血液循环,因此我想是不是和缓解心脏压力有关。我也查了很多资料,但至今无法确定。在下还会不屈不挠地查下去。

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hikoakira文科不上道的非科技控

2011-04-04 19:31

因为公众场合不宜抖两腿之间的东西,所以只好抖腿。

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jily不才,学习者

2011-04-06 17:28

习惯性动作抖腿,也许是因为没事可干又不想无所事事,转转笔抖抖腿,N年前,这已是老习惯了,改不了了!每次老妈都会说,印象中是个不好的习惯!
可能,在抖的时候,你脑子也在转,所以每当考试做作业都会不自觉地抖。缓解压力,这也是个不错的解释哈~
我不知道抖腿到底好不好,各有所说,好与不好,这都是老习惯了,难改哈~

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ssdora植物控+星座美食八卦女

2011-04-07 17:37

心情浮躁,又很盼望某件事,而抖腿可以分散神经的紧张,哈哈哈,我来分享一个经验:老公爱抖腿,怎么说都不听,最后他抖我也抖,他停我也停。左抖抖右抖抖,大家一起抖,后来他觉得很滑稽,就不再抖了。

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跟大脑运动有关吧!大学自习室,前排一男生感觉每次已进入学习状态就抖腿,把我们后面的书都抖掉了!公司某个女同事也是,已进入饱满工作状态就抖腿,整个人都晃荡!

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