经常锻炼身体强壮的女性,生育时是否会更容易?

如果一个女性锻炼到比很多男性力量 敏捷 柔韧 速度等各方面都更突出,那么她生育时会不会非常容易,历史上有过类似的研究吗?

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11个答案
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Unfun健身教练 康复教练

2015-11-19 15:57

经常锻炼身体的强壮女性生育时一定会更容易,但是针对生育前的锻炼还有一些必要的技巧性

1、呼吸训练:学会调动深层腹部肌肉,挤压腹腔呼出气体

2、盆底肌训练:学会调动骨盆底肌发力,能用阴道周围肌肉向外使劲,因为助产时引导语不当比如:就像拉屎一样使劲。往往可能让孕妇分娩后出现痔疮

3、体能训练:主要目的是让孕妇有持续发力的能力,不要在分娩过程中因为力竭而无法配合发力

4、核心周边肌群训练:主要以刺激腹部深层肌肉为主,连带刺激腹直肌、腰背部肌肉等

综上所述就是一个孕妇想要更顺利的完成自然分娩需要进行的主要训练方向。

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所以我一直坚持的一个观点,为什么中国女性需要坐月子?真实原因跟文化关系已经不大,而是中国女性普遍身体太弱、缺乏锻炼,生产后简直元气大伤,必须有“坐月子这段时间”来调养身体。

事实上,身体健壮的女性,生完孩子第二天完全就能正常出门上班。就像凯特王妃一样。

一个可怕的事实是:即便两个同样都属于健康人范畴的女性,体能完全可以相差多达10倍,20倍甚至更多。比如太多中国普通女孩一个俯卧撑都做不起来,跑田径场一圈都气喘吁吁,而一个经常锻炼的女生轻松完成三十个俯卧撑,跑步5km是最短距离。

那么~如果她们生孩子,后者会不会比前者容易十倍?别以为30个俯卧撑跟5km长跑很困难,任何坚持一年规律锻炼的女性都能做到,虽然事实上在中国这样的女性100里都难有一个。

国人对运动健身一向不够重视,然而这种忽视却慢慢损害了种族自尊心。每每看到网上种种论调,认为中国人的体质天生比不过欧美人云云,实在令人可气又可恨。

尤其是这种体质上的失落渐渐变质为 性自卑 时,简直太令人痛心。


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null.二到不治而亡

2015-11-19 21:45

我以前有个同事,原画,女的(种族兽人),

她老公,男的(种族食人魔),

35岁高龄,生孩子,初产

九月怀胎,每天坚持上班,直到羊水破了

顺产,男孩6斤多,生完就回家了,

没几天来上班了。

孩子3岁多,体格身高已经相当于5-6岁儿童了。

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odette果壳阅读编辑,科学松鼠会成员

2015-11-20 11:32

稍微补充一点。

经常锻炼身体确实会在生产的时候有很大帮助,但是整个过程是否顺利还有一些别的因素来决定,比如产道条件、胎儿大小和方位等等,并不是说身体强壮就肯定能生得很容易。

不过不管怎么说,量力而行多多锻炼对母亲和胎儿还有很多其他好处,还是应该炼起来~

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自己还没生过,但很关注,只能说些身边朋友和同学的例子供大家参考

大学的时候参加了学校的搏击类运动社,虽然比不上正式的运动员,但社内的姑娘们也 是起码一周2-3次锻炼,有一定的运动强度,并且有与男生对抗训练机会,每年还有市内比赛,所以体能上平均水平比普通姑娘好一点吧。。。在大四的时候,一起一直坚持练习的姑娘偶然怀孕了,打算生下来,算年龄大约24岁,这年纪体能都称的上不错的时段,但最终在生的时候还是属于难产,姑娘最终坚持自己要生,生了整整24小时,还说生的时候坚持让自己不哭。。。产后家里宝贝做了双月子,但之后姑娘说,自己在产后开始经痛了,之前从来没有痛过。。。

另一个是高中同学,身材属于微胖,普通白领妹子,不太锻炼,在27-28左右生了第一胎,也被定为了难产。。。吃了苦才自己生下来,但产后没有听说有身体不适。。。

所以还是看个人的体质,人体太复杂,生娃更是没有这么简单,但我个人觉得坚持锻炼还是有好处的

ps,最后说一个同学母亲的例子,同学母亲年轻时是游泳运动员,现在是大学教师,听同学说,她母亲当年有腹肌,怀她时不累,生也不算苦,生完没有妊辰纹!羡慕之。。。

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jadeitezhu口腔医师,母乳妈妈,宠物爱好者

2015-11-20 19:20

不能只看这一个方面,生孩子涉及问题太多,干扰很大。除了体能,还有骨盆条件,胎儿大小,位置,脐带等等。你给一个经常锻炼1.45m的,和不经常锻炼1.75m的都生6斤孩子;或者身高体重相当,经常锻炼的女性生个8斤的,不锻炼的生个5斤的,说不准谁容易。找条件类似的样本太难得,理论上经常锻炼的应该是生的容易。

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支持者: 穿长靴的柴郡猫

我是男性。

桔子帮的帮主说过:生孩子是体力活。具体可以问她。

在古代,贵族妇女难产概率挺大的,生个孩子犹如过鬼门关。可是在民间,难产概率就小得多,生个七八个是普遍现象。我觉得是身体素质差异导致的。


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穿长靴的柴郡猫弱爆了的前工科男

2015-11-19 20:32
支持者: 猛猫

原帖说的男人生孩子什么的···我也想啊!~

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也看是什么运动项目,如果是重力训练比较多的,生孩子还是很顺的。但是奔跑项目的就和平常人差不太多。

还有破除一个迷思,很多人臆想女性健美运动员,觉得她们下体有多嘛强悍。其实不可能,因为这部分肌肉不在她们锻炼的范畴,而且这部分肌肉也很难锻炼。

就算是锻炼了,肌肉也要绷紧发力之后才有可能实现较大的压制力,软趴趴的肌肉就算是搏击冠军的拳头也不会比一个纸团有威力。

啪啪啪的时候人类肌肉往往处于松弛状态,除非出现巨大的痛苦和刺激导致肌肉收紧,但是收紧肌肉又会造成其更大的啪啪啪痛,女性下体的肌肉紧实度不可能和正常男性的海绵体宝宝相提并论,啪啪啪痛会导致人体不自觉的放开肌肉规避痛苦,痛痛到了极致人类会出现昏厥,这个时候的肌肉更是软绵绵了。

还有,女性健身运动员也不是暴力狂,我朋友就是女性健身运动员,她从来不敢和老公动手,尽管老公弱鸡到家,文弱书生。因为健身运动员不是搏击运动员,不会控制自己的力量,在其成长过程中,有过不小心弄伤别人的经历,而这无疑会让其处于很被动的境地,要道歉,要赔偿损失,要被别人骂还要听着,还被别人议论说恃强凌弱。这就导致运动员根本不敢和别人动手,一般遇到的人都是所谓的人民内部矛盾,动手打坏了别人,自己要倒霉。打了自己老公没人同情不说还要被三姑六婆妯娌小姑说不贤惠不体贴,这个帽子可不小。自己的孩子就更别说了,孩子闹还不敢打屁股,只好说你等着,你爹回来收拾你,孩子吓得大哭,旁边屋婆婆跑过来就大喊,可别再打我的小孙子了,你手太重了,狗熊巴掌打死人的,别打坏了,要打打我吧。你说这是不是让人崩溃的节奏。

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看楼主的贴图……总觉得楼主暴露了什么

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