韧带钙化后有什么治疗/保养方法,还有如何运动?

去年11月份因为膝盖关节疼去医院查出了韧带钙化,医生就只说我的体质不适合运动,患病之前一直有坚持跑步的。经过一段时间的治疗已经没有同感,但是运动落下了小腹上的赘肉又出现了。今年开学又开始了运动,每次跑步之前特别小心的做准备活动还戴上了护膝,到现在是第三个星期,隐约感觉膝盖又开始疼了,想想一大把一大把的药就心累。在这里想问一下,有没有适合韧带钙化人群的运动方案?或者有什么方法治疗,或者有效抑制韧带钙化引起的关节炎?

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