对于睡眠质量不好的人来说晚上听半小时音乐好吗? 听说不听歌有助于良好睡眠习惯的形成?

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4个答案
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支持者: 毛骡 迷途最晚

因人而异吧,有的人睡不着是因为想的多。听音乐让他们心情平静分散注意力就睡着了

但比如我这种人,听歌反而容易想的多,要不然就是被歌词带走思绪,要不然就是想跟着唱整个人都嗨了。反而听相声好点

当然也有的人适合什么也不听,连一片羽毛落下的声音都不要有。如果真有失眠症的话……还是先去看病吧

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支持者: 迷途最晚

其实听音乐能够帮助睡眠是有科学依据的 当然你得听的是 轻松缓慢的音乐曲风 但是真正能够帮助睡眠的还是要靠自己养成良好的生活作风 你可以试试睡前一小时做一些运动 喝牛奶对睡眠会有所帮助的

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毛骡金属材料学博士

2016-04-28 09:18

我觉得你来一发心理暗示效果可能都比音乐好。同意因人而异,我个人对音乐就没啥感觉。听不听都不能改变啥。

试试告诉自己,今晚要一睡到天亮。然后定一个闹钟,铃声特别一点。然后告诉自己,听到这个铃声就就可以起了。

有时候管用。

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我每天晚上都听小说,一部诛仙听了几百遍了,现在听着不到十分钟就能睡着。

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