为什么晚上睡觉会比白天睡觉更符合生物钟?

也就是早晨睡觉,中午睡醒,身边有作者朋友就是这么作息,据说已经有很多不舒服了,同样的8小时休息,为啥这样不如晚上睡8小时舒服?

如果某个人从开始有规律睡觉的小时候开始,就形成了上午睡觉,下午到晚上清醒的作息时间,那么他还会出现不适应生物钟的症状吗?

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5个答案
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支持者: WL123321 洋子._

白天收到噪音光线的影响,睡不好很正常.


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如果你一直这么坚持,你的生物种不会让你不舒服。

让你不舒服的是周围的人的活动。

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我记得我大学时候的马列老师给我们讲过点

她说“春生夏长,秋收冬藏” ,万事万物都要遵循大自然的规律,这样你的生命才能和自然宇宙和谐。

白天万事万物蓬勃生长,夜晚万籁俱静进入休眠状态,这首先是大自然的规律,人才会遵循这样的规律来安排生活生产活动。如果非要逆反的话,嗯,不能和这个环境达到和谐。

当然,如果一个人习惯了早晚颠倒(工作需要,有些人是这样的),那他肯定能够习惯,只不过对身体确实不好。

还有去公园晨练大家可以观察一下,人们大多习惯逆时针方向,当然这可能跟地球自转有关系,具体的我也忘了是什么原因了。当时感觉这个老师人到中年神神叨叨,但是现在想想确实有很多东西是有道理的。

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主要还是光吧 光照和睡眠都是影响激素的因素

另外生物钟只要适应了就可以了 没有表是不能调的……

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因为人进化出来的各种构造特保适合在白天活动。如果你让夜行的动物白天活动,晚上睡觉他们也会崩溃的。

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