为什么用力到力竭的时候,肌肉会开始抖动呢?

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6个答案
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Unfun健身教练 康复教练

2016-07-23 01:26

颤抖分为两类

一类是肌糖原消耗殆尽导致的:

肌纤维需要持续进行糖代谢以提供收缩动能,当收缩发力持续一定强度一定时间,肌糖原消耗殆尽,肌纤维逐渐无法保持收缩,这时候肌肉会发涨,血管流量增加,更多的血液输送更多的血糖以补充肌糖,在这个过程中肌肉获得一点糖就收缩一下,消耗完了就又松弛一下,反复这个过程就形成了颤抖。

比较明显的体现是在扎马步,平板支撑一类的持续收缩动作,支撑的越久越抖。动态的匀速收、缩运动中,抖动的情况相比静态而言更轻微,可能就在持续发力过程的后半段会有更明显的抖动。


另一类是运动神经控制能力弱导致的:

神经在肌肉中分布的不够全面,大脑指挥肌肉收缩的指令不熟练,所以做动作的时候不稳定,反馈出的表现就是抖。

神经不是天生就遍布在所有肌纤维周围的,如果你的某块肌肉从出生开始就没有使用过,那这块肌肉周围就不会建立运动神经反射,比如有的人不会动耳朵,有的人不会展开脚趾,这都可以成为“运动功能丧失”。再比如胸肌不发达的人是不会“抖胸肌”的,经过训练,肌肉反复被破坏、增生后,神经会生长至更深层的肌纤维,大脑的指令就能控制更细微的肌肉发力了,所以胸练大了自然就会“抖胸肌”了。因为神经遍布了肌肉,运动神经控制就好了,做运动发力的时候就更稳了。

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支持者: 科学85

如果再长期不锻炼,那些增加的神经会不会消失?

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从医学上说,就是一个神经持续放电以后造成的不应期的缩短。

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特别生气的话会有短时间的颤抖,手特别明显

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这和你的车低速高档时抖动是一样的233333

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