跑步必须40分钟以上才会减脂,有没有科学依据?

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4个答案
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只要持续核心体温升高,怎么样都会瘦

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没有准确依据。准确来说,只要运动,哪怕运动一分钟,就会消耗一些热量(这些热量或者被之后消耗,或者会被你贮存起来变成脂肪)

运动过久,血糖降低时,首先被当做备胎使用的能源是肌糖原(肌肉开始变酸)。因为脂肪的使用比较复杂,只有血糖降到危及生命时,脂肪才开始燃烧。

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猫里求斯闪电侠的跟班儿

2016-08-16 23:42

你活着的每一秒脂肪和糖就都在消耗,你吃进去的食物有一部分变成脂肪存储在脂肪细胞里,就好像一辆跑车的油箱里的汽油,只要跑车在发动状态,汽油就在消耗。

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