我是2型糖尿病患,30岁,刚得的,每次午饭餐后都比较高,有8到9左右范围内,我想减少米饭摄入量,吃番薯,土豆,或者杂粮,医生规定一顿2两米饭,那二两米饭对应土豆多少两呢,才不会对血糖有影响?

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4个答案
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内部消息有良心的内部员工

2016-10-04 12:32


图片为示意图,百度来的,我也不知道是多少年前的了。

具体的,可以去找《中国居民膳食指南》 2015或者16等等

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支持者: okls

如果餐后明显高,空腹还好的话,属于胰岛素尖峰释放有障碍了。

饮食的话,可以减少大米摄入减少精制加工主食,适当换为面食或粗粮,因为大米的淀粉链更易水解,面的淀粉链水解慢些,对血糖升高会稍微好些。并且少时多餐,将主食总量不变,分为更多次食用,减少餐后血糖高的程度。

最后听医生的话,该吃药的定时定量,该打短效胰岛素的也别抵触,每天锻炼身体,减少脂肪,肌肉可以提高身体对胰岛素的敏感,可以增加对血糖的利用。

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您有家族史吗?如果没有,建议加强运动,伴随科学饮食,改变生活习惯,对糖尿病的控制非常必要。

可以找专家了解一下控糖的方法,制订长期治疗计划。糖尿病后遗症很可怕,必须重视。

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具体等于多少土豆不知道 但是同等重量的土豆应该是安全的... (毕竟涉及到 什么米 什么土豆 淀粉含量都不一样的 ...但是没记错的话 土豆淀粉分解比米饭慢 ...所以血糖上升会变慢.. 所以应该是安全的)

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