怎样可以深度睡眠?

本人住校四年,从没睡过一个好觉,每晚都是被声音或者晃床弄醒(别想歪,就是翻身,手机响什么的)每晚都半睡半醒,还不断做梦,精神特别不好。因此跟室友关系也不是特别好。右脑最近有点疼,就是那种。。。紧?我也不知道怎么说。是不是我心理作用导致我特别关注睡眠?因为我自从知道睡眠对人体的影响后,就特别关注。曾经跟一个患有轻微精神病的人在同一个宿舍里过(他发过病,半夜,当时就吓发烧了),还有点被害强迫症,不自觉把危害放大,不知是不是这个原因导致睡眠浅。总之,挺困扰的,也一直没有办法。是真心来寻求解决方案的,非诚勿扰。谢谢。

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